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Last-Minute-Studie Dos und Don’ts

VCE Prüfungen sind in vollem Gange!

Und während die meiste harte Arbeit getan wurde …

Es ist noch nicht zu spät für die Schüler, an den großen Tagen daran zu arbeiten, ihre Leistung zu verbessern.

Ermutigen Sie Ihre Kinder, in den letzten Wochen einige gesunde und produktive Lernansätze zu verfolgen …

Und vermeiden Sie die Dinge, die Ihnen im Weg stehen könnten.

Legen Sie das Leben NICHT (vollständig) auf Eis.

Ja – Die Prüfungszeiten werden viel stärker auf das Studium ausgerichtet sein als allgemein.

Aber Studenten sollten sich nicht wochenlang ohne Aufschub an ihren Schreibtischen niederlassen.

Idealerweise ist jeder Tag studienintensiv, berücksichtigt aber auch die Zeit mit Freunden oder der Familie, Entspannung und Bewegung.

Und zum Glück können sie alle gleichzeitig gemacht werden!

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass andere Aspekte des täglichen Lebens nicht unbeaufsichtigt bleiben?…

Machen Sie einen Plan.

Sich die Zeit zu nehmen, um sich zu organisieren, ist eine Investition, die sich sehr schnell auszahlt, und noch mehr!

Auch wenn die Schüler bisher mit ihrem Studium ‚Schurken‘ waren, ist es nie zu spät, einen Stundenplan zu erstellen.

Die Studierenden sollten zunächst überlegen, wie viel Studienzeit jedem Fach zugewiesen werden sollte…

Dies sollte bewertet werden, indem die Zeit proportional zu den Stärken und Schwächen zugewiesen wird, insbesondere in diesem späten Stadium.

Dann können Pausen für Geselligkeit, Bewegung oder andere Belohnungspausen eingelegt werden.

Eine ausgewogene und durchdachte Routine wird der größte Verbündete eines Schülers in stressigen Zeiten sein.

NICHT ’stopfen‘.

Langsam und stetig gewinnt wirklich das Rennen, wenn es ums Lernen geht.

Aber für diejenigen Schüler, die das ganze Jahr über nicht so gut vorbereitet waren wie möglich …

Rennen bis zur Ziellinie können oft mehr Schaden anrichten als nützen.

Beim Pauken werden im Allgemeinen große Mengen Material überflogen.

Und während es die Vertrautheit mit Konzepten erhöhen kann …

Vertrautheit ist nicht gleichbedeutend mit Verständnis oder ermöglicht das Abrufen oder Anwenden von Wissen in der Prüfungsumgebung.

Der Versuch, eine große Menge an Informationen in kurzer Zeit zu ’stopfen‘, neigt auch dazu, den Stress zu erhöhen und den Schlaf zu reduzieren.

Machen Sie Praxistests.

Eine bessere Alternative zum Pauken sind Übungsprüfungen.

Viele Forscher und Bildungsexperten glauben, dass die Nachahmung von Prüfungsbedingungen und -fragen der beste Weg ist, um sich auf eine Prüfung vorzubereiten, insbesondere in späteren Phasen.

Praxistests können die Angst vor Prüfungen verringern …

Die Schüler werden sich der Prüfungsstruktur bewusster, reduzieren die Angst vor dem Unbekannten und ermutigen sie, einen Ansatz zu planen.

Die Schüler werden sich auch ihrer Stärken und Schwächen bewusster, indem sie Praxisprüfungen ablegen …

Da sie sich tatsächlich selbst beurteilen, was sie gelernt haben, anstatt sich einfach daran zu erinnern.

(Damit sie dann ihre anderen Studienprioritäten entsprechend anpassen können).

Und Untersuchungen zeigen, dass das Lernen durch Praxistests dazu beiträgt, Informationen zu speichern und das Abrufen von Erinnerungen zu unterstützen …

So können sie leichter und einfacher auf diese Informationen zugreifen, wenn sie sie benötigen — in der Prüfung!!

Übertreibe es NICHT.

Unser Gehirn kann täglich nur so viele Informationen aufnehmen, verarbeiten und speichern.

Ununterbrochenes Lernen in den Tagen vor den Prüfungen schadet mehr als es nützt…

Es führt fast unweigerlich zu Frustration und Erschöpfung, macht uns emotionaler und weniger belastbar und beeinträchtigt andere wichtige Aspekte eines gesunden Lebensstils (und einer produktiven Studienroutine).

Die Schüler sollten versuchen, den Großteil ihres Studiums auch tagsüber zu behalten…

Die Studieneffizienz nimmt nachts ab, insbesondere nach Mitternacht.

Außerdem zeigte eine Studie aus dem Jahr 2014, dass Late-Night—Studierende mehr RNT — repetitives negatives Denken – erlebten als ihre frühen schlafenden Klassenkameraden.

Negativität behindert Produktivität UND Effizienz und ist das Letzte, was ein VCE-Student braucht.

Schlafen Sie gut.

Während der Schlaf eines der ersten Dinge ist, auf die insbesondere VCE-Studenten während der Prüfungszeit verzichten …

Es sollte eigentlich eine ihrer obersten Prioritäten sein.

Selbst nach einer einzigen Nacht Schlafentzug sinkt unsere Fähigkeit, neue Informationen zu speichern, erheblich.

Und wie jede Person, die einen schlechten Schlaf erlebt hat, wissen wird:

Wir wachen viel eher müde und emotional auf.

Müdigkeit kann unseren Fokus, die Gedankenverarbeitung und die Klarheit des Denkens stark beeinträchtigen …

Und auch Angst und Stress erhöhen.

Essen Sie KEIN Junk Food.

Fast Food und ungesunde Snacks können für viele Schüler in der Prüfungszeit die nächste Quelle des Komforts sein.

Aber es ist ein sehr klares Beispiel für ‚kurzfristigen Gewinn, langfristigen Schmerz’…

Junk Food kann einen schlechten Einfluss auf das Energieniveau, die Konzentration und die Art und Weise haben, wie wir Informationen verarbeiten.

Zu viel Zucker führt zu einem kurzen Zuckerhoch und dann zum unvermeidlichen Zuckercrash…

Was zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Konzentrationsschwäche führt.

Die Studierenden sollten sich voll und ausgewogen ernähren, einschließlich Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten.

Und viel Wasser zu trinken ist ein Muss…

Die Gehirnfunktion kann bereits durch geringfügige Dehydration beeinträchtigt werden.

Essensbelohnungen können gute Anreize sein, um die Studienziele zu erreichen …

Aber wenn sie sich auf die gesündere Seite der Leckereien begeben, können die Studierenden ihren Kuchen haben und ihn auch essen!

(Dunkle Schokolade ist eine gute Wahl — sie hilft dem Blutfluss zum Gehirn!)

Machen Sie Pausen.

Untersuchungen zeigen, dass Studien im Allgemeinen am effektivsten sind, wenn sie in Stücke zerlegt und durch Pausen zerlegt werden.

Idealerweise in einstündigen Intervallen – 50 Minuten Studium und dann zehn Minuten Ruhe.

Die beste Nutzung der Ruhezeit besteht darin, vom Schreibtisch aufzustehen, herumzulaufen und das Blut wieder fließen zu lassen.

Ein einfacher Spaziergang um den Block kann also die perfekte Lösung sein.

Praxisprüfungen sollten unter Prüfungsbedingungen (also ohne solche Pausen) durchgeführt werden.

Aber der 50-10 Study to Rest-Zeitplan eignet sich perfekt zum Schreiben von Notizen, Lesen und Auswendiglernen von Materialien.

Lassen Sie den Druck NICHT greifen.

Jeder Elternteil (oder Schüler) wird wissen, dass die Angst unter Schülern auf einem Allzeithoch ist.

Und während Prüfungen — und Ergebnisse – wichtig sind …

Eine einzelne Zahl kann Intelligenz oder Wert nicht angemessen erfassen.

Erinnern Sie Ihre Kinder daran, dass es ein Leben nach der Schule gibt …

Und was auch immer sie in Zukunft tun möchten, es wird immer einen alternativen Weg geben, um dorthin zu gelangen, egal was ihre Marke ist.

Eltern können ihren Kindern helfen, dies zu realisieren, indem sie sich auf die Fixed over Growth Mindset konzentrieren…

Den Wert im Prozess (Lernen) und nicht das Ergebnis (Noten) zu schätzen und zu betonen.

Also endlich …

Sei positiv.

Leider sind unsere Gehirne fest verdrahtet, um Bedrohungen zu suchen und sich darauf zu konzentrieren …

Besonders in angstauslösenden Situationen.

Es ist Teil des Kampf— oder Fluchtmechanismus, den unsere alten Vorfahren zum Überleben übernommen haben –

Indem wir das Schlimmste vorwegnehmen, sagen uns unsere Gehirne, können wir darauf vorbereitet sein.

Und während dies in Überlebenssituationen von Vorteil war, behindert es nur die Leistung in akademischen Umgebungen.

Umgekehrt hat sich gezeigt, dass eine optimistische Einstellung gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit ist…

UND um unsere Leistung bei Aufgaben zu verbessern.

In einer Studie wurde gezeigt, dass optimistische Verkäufer 37 Prozent mehr verkaufen als ihre pessimistischen Kollegen.

Ermutigen Sie also Ihre Kinder, negative Gedanken zu zerstreuen und sich auf ihre Stärken zu konzentrieren.

(Das Fixed versus Growth Mindset hilft auch in dieser Hinsicht!)

Diese scheinbar kleinen Gesten tragen alle zu einer guten geistigen und körperlichen Gesundheit in stressigen Schulzeiten bei.

Und die Wichtigkeit einer guten Studien- / Lebensbalance kann nicht unterschätzt werden.

Es ist nie zu spät, eine positive Perspektive UND einen Wettbewerbsvorteil in Assessments zu gewinnen, auch wenn sie gleich um die Ecke sind.

Also viel Glück an alle VCE und Prüfungsteilnehmer in den nächsten Wochen!

Wenn Sie Ihrem Kind helfen möchten, seine Lernfähigkeiten und schulischen Leistungen in Zukunft zu verbessern…

Kontaktieren Sie uns für ein pädagogisches Coaching mit unseren ausgebildeten Psychologen.

Weiterführende Literatur:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

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