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Die einfache Übung zu Hause Kristen Bell schwört auf geformte Arme

Am Dienstag hat Bell ein Armtraining in ihrer Instagram-Story gepostet. Der beste Teil? Sie können es zu Hause tun! In dem Video führte die Frozen II-Schauspielerin ein paar Trizeps-Dips mit einem Stuhl durch und benutzte ihren entzückenden Hund Lola als zusätzliches Gewicht auf ihrem Schoß, als sie das Set beendete. „Es ist so viel einfacher, mit einem Partner zu trainieren!“ Bell hat den Clip geuntertitelt.

Im April, Die zweifache Mutter gab den Fans auch einen kurzen Blick auf ihr Unterkörpertraining. „Ich dachte, die Burpees am Ende würden mich umbringen…aber ich bin sehr LEBENDIG und unglaublich dankbar für diese Blutpumpsitzung „, schrieb sie.

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Heute habe ich mein Gesäß beim @charcurtis @indoorphins Workout kaputt gemacht. Ich dachte, die Burpees am Ende würden mich umbringen…aber ich bin sehr LEBENDIG und unglaublich dankbar für diese Blutpumpsitzung. Ich trainiere nicht, um eine bestimmte Körperform zu bekommen. Ich trainiere für meine psychische Gesundheit. Und ich merke einen großen Unterschied, wenn ich es tue und wenn ich es nicht tue, wenn ich es nicht tue, Ich bin traurig, reizbar, ängstlich und lethargisch. Wenn ich das tue, bin ich zufrieden, motiviert, friedlich und energisch. Wenn Sie sich uns anschließen möchten, hat @charcurtis jeden Tag um 11 Uhr @Indoorphins-Kurse, und es ist immer eine Herausforderung, die ich liebe (und auch hasse). Heute mussten wir mit jemandem zusammenarbeiten, und stecken Sie einen Bildschirm auf Zoom und geben Sie Workouts ohne Partner aus, und ich habe eine neue Freundin namens AnnMarie gefunden!! Wir sehen uns morgen um 11 Uhr!!!

Während Bell ein Fan von SoulCycle- und Pilates-Kursen ist, sucht sie immer noch nach kreativen Möglichkeiten, um zu Hause zu trainieren. „Ich sprinte meine Auffahrt hinauf, gehe zurück, wiederhole. Ich mache es 10 oder 15 mal. Das Ganze dauert vielleicht 15 Minuten „, sagte sie zu SHAPE. „Es ist fantastisch für Herz, Gehirn und Körper. Und beim Sprinten fühle ich mich wirklich stark.“

Sie bekommt auch einige Wiederholungen, während sie arbeitet. „Während ich mit meinen Schauspielkollegen durch die Reihen laufe, lehne ich mich auf einem Stuhl zurück und mache Trizeps-Dips“, sagte sie. „Zu Hause, wenn meine Kinder und ich spazieren gehen und sie sich schlängeln und Blätter betrachten, mache ich Ausfallschritte. Ich bekomme es aber und wann immer ich kann.“

Aber vor allem macht Bell Bewegung zu einer Priorität, weil sie ihre Stimmung im Gleichgewicht hält. „Ich trainiere nicht, um eine bestimmte Körperform zu bekommen. Ich trainiere für meine geistige Gesundheit „, schrieb sie auf Instagram. „Und ich merke einen GROßEN Unterschied, wenn ich es tue und wenn ich es nicht tue. Wenn ich es nicht tue, bin ich traurig, reizbar, ängstlich und lethargisch. Wenn ich das tue, bin ich zufrieden, motiviert, friedlich und energisch.“

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Prevention US.

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