Amarengo

Articles and news

kraftige bekræftelser for afhængighed opsving

10 positive bekræftelsesord ord kan ofte tjene som vigtige motivatorer for enkeltpersoner og familier, der søger positiv forandring. Mange, der har påbegyndt en rejse til ædruelighed, har proklameret, hvor vigtige positive genopretningsord er for processen. Alle kommer fra en meget forskellig baggrund, og enhver situation, livshistorie, kamp, og modgang er unik. Ord, tro det eller ej, kan gøre en utrolig forskel i at overvinde vanskelige situationer.

stofmisbrugsgendannelse begynder ofte med en tro på, at der er liv ud over afhængighedssygdommen. Vores opfattelse og selvkontrol er ofte bygget op omkring de ord, vi bruger til at definere ambitioner, mål, følelser og endda begivenheder, der måske ikke føles så opløftende. Positive bekræftelser eller positive genoprettelsesord kan være et nyttigt værktøj til at reflektere over vores dybeste ønsker. De kan også bruges til at bygge videre på vores følelsesmæssige, mentale og fysiske styrke. Jeg kan gøre dette, mens en tilsyneladende enkel erklæring kan gøre en verden til forskel for en person, der konstant står over for udfordringer under afhængighedsbehandling. At overvinde en stofmisbrug er ikke let. At engagere sig i praksis, der ændrer en sædvanlig måde at tænke på, såsom at holde en taknemmelighedsrejse eller lære mindfulness-meditation, har vist sig at forbedre livet både mentalt og fysisk.

selvbekræftelser og genopretningsmantraer giver dig mulighed for at minde dig selv om, at uanset hvor stressende din situation bliver, Er du på vej i den rigtige retning. Nedenfor gennemgår vi nogle af de mest kraftfulde positive genoprettelsesord, der er ideelle til dem, der bevæger sig gennem processen med Colorado-afhængighedsbehandling.

Hvad er Positive bekræftelser?

mens ord ikke kan ændre virkeligheden, har de vist sig at ændre, hvordan folk opfatter virkeligheden. Ifølge en artikel offentliggjort i Psychology Today, “ord skaber filtre, hvorigennem folk ser verden omkring dem.”Ved at styrke en positiv tro over en periode kan enkeltpersoner opleve et varigt resultat i at tænke mere klart og tro på det, som de vidste var umuligt. På denne måde er positive bekræftelser beregnet til at engagere sindet med en nyligt opfattet forestilling om, at afhængighedsgendannelse ikke kun er mulig, det er velfortjent. Hvad kvalificerer sig som positive bekræftelser?

bekræftelser er udsagn, der er dynamiske og praktiske, i modsætning til ønsketænkning. Virkeligheden af afhængighed er ikke begrænset til en persons tab af kontrol over at bruge stoffer, der i sidste ende er skadelige for deres velbefindende. Ud over det, afhængighed underminerer ofte selvtillid og, som resultat, personer, der lider af afhængighedssygdommen, kan også opleve angst, depression, selvtillid, skam, og andre samtidige psykiske lidelser. Disse følelser kan udløse et ønske om at bruge, så at have et positivt mantra for at styrke ideen om, at overvinde afhængighed kan eliminere triggere og hjælpe enkeltpersoner med at klare sig gennem træk af stofmisbrug. Ved at give dig selv en optimistisk erklæring, der skal gentages, når du begynder at føle dig nede, vil du være mere tilbøjelig til at overvinde negative tanker. Dette kan gøre det muligt for dig at begynde at tage kontrol over dine følelser og foretage positive ændringer i dit liv.

Over tid kan brug af bekræftelser i høj grad forbedre din selvtillid. At fortælle dig selv, Jeg er i stand til at nå mine mål, i stedet for at jeg er en taber, der ikke kan gøre noget, vil hjælpe dig med at skabe et mere optimistisk syn på dig selv. Med en øget følelse af selvværd vil du opdage, at du langsomt bliver mere selvsikker, mere produktiv og mindre tilbøjelig til at komme tilbage på stoffer.

Hvordan vælger jeg et Mantra?

din bekræftelse kan være et vilkårligt antal ting. Himlen er grænsen. Det kan være så bredt som jeg kan gøre dette eller så specifikt som jeg arbejder hårdt for at få det job, jeg ønsker. Så længe det motiverer og beroliger dig, er positive genopretningsord grænseløse. I en bog med titlen ord kan ændre din hjerne, diskuterer forfatterne M. D. og Mark Robert Valdman betydningen af ord, der har en varig indvirkning. De citerer, at “et enkelt ord har magten til at påvirke ekspressionen af gener, der regulerer fysisk og følelsesmæssig stress.”

din bekræftelse bør ideelt set være noget, du kan bruge i lang tid, der passer til en lang række situationer. Du vil have noget, som du kan gentage for dig selv dagligt, hvis ikke timebasis, så det bliver indlejret i din tankeproces og ændrer den måde, du tænker på. Så mens noget som jeg får dette job er en stor kortsigtet bekræftelse, der vil hjælpe dig med at negle den samtale, vil du også have et par langsigtede mantraer til rådighed.

10 Inspirerende Genopretningsbekræftelser for at hjælpe dig i gang

positive bekræftelsesord for mennesker i bedring hvis du er en nyligt ædru person, der leder efter en positiv bekræftelse i dit liv, kan disse mantraer eller positive genoprettelsesord faktisk hjælpe dig gennem en sæson med forandring.

vejen til genopretning er aldrig uden hindring. Mange vil stå over for udfordringer og udløsere, der søger at bringe dig ned og bukke under for tilbagefald. Med positive bekræftelsesord kan du lettere huske, at dit liv er værd at bekæmpe stofmisbrug. Du behøver heller ikke at se det alene. AspenRidge Recovery centers har givet enkeltpersoner og familier erfarne, støttende pleje på et kritisk tidspunkt. For mere information om vores stofmisbrug programmer give os et opkald på 855-281-5588 enhver dag, 24/7.

jeg fortjener store ting.

Stop med at fortælle dig selv, at du ikke fortjener et godt liv. Det gør du absolut.

det faktum, at du har kæmpet med afhængighed, diskvalificerer dig ikke fra at have mål. Det gør dig heller ikke uværdig til at nå disse mål. Du fortjener stadig at have de ting, du ønsker, og minde dig selv om det vil motivere dig til at arbejde hårdere for at få dem.

jeg kan og vil.

Glem aldrig, at du er dygtig, magtfuld og stærk. Positive genopretningsord skal inkorporere de aspekter af dig selv, der ofte glemmes. Find tilfælde, hvor du kan bekræfte, at en verden af muligheder er ubegrænset.

denne kan anvendes til næsten ethvert mål, du har i dit liv—fra at komme på college til at være en bedre forælder. Det er vigtigt at minde dig selv ikke kun om, at du kan gøre noget, men at du skal gøre det. At minde dig selv om, at du kan og vil nå dine mål, gør det muligt for dig at begynde at tage skridt mod at gøre det. Skab en vision for dig selv, der bliver din virkelighed.

jeg vil være en bedre mig.

Forestil dig den bedste version af dig selv og stræb efter at blive det.

“en bedre mig” betyder noget andet for os alle. Når du først har fundet ud af, hvad dette udtryk betyder for dig, lad ikke noget forhindre dig i at forfølge det. Du vil måske starte simpelt. Vælg et aspekt af din personlighed, som du vil ændre, og angiv nogle handlingsmæssige trin, du kan tage mod at ændre den. Gentagelse af bekræftelsen til dig selv hver dag vil minde dig om at tage disse skridt. At forpligte sig til selvforbedring vil være godt for din mentale sundhed, især når du forpligter dig til at finde et liv væk fra stofmisbrug.

jeg bliver en bedre version af mig selv hver dag.

hver dag, du går uden at drikke eller bruge stoffer, arbejder du på at maksimere dit potentiale som person.

dette er en særlig nyttig anti-tilbagefald/ikke-drikkende bekræftelse. Når du først komme ud af rehab, trods alt, fristelsen til at gå tilbage til at bruge er en stærk. Ved at minde dig selv om, at du kan vælge at blive ren af en grund, og at det har en positiv effekt på dit liv, vil du være langt mindre tilbøjelig til at glide op.

jeg kan godt lide den person, jeg bliver.

du skal ikke bekymre dig om andre menneskers meninger. Det eneste der betyder noget er, at du kan lide den person, du udvikler dig til.

hvis du har levet som narkoman eller alkoholiker i årevis, er det muligt, at der er mennesker i dit liv, der ikke er glade for at se dig blive ædru. De kan være misundelige på din nyfundne ædruelighed og ønsker at se dig mislykkes. Det er vigtigt, at du kasserer disse meninger og minder dig selv om, at du træffer de rigtige beslutninger. Positive recovery ord begynder med self kærlighed og accept af self.

alle mine problemer kan løses.

der er ingen udfordring, som du ikke kan overvinde. Du er en stærk person, der er i stand til at håndtere problemer, når de opstår.

denne bekræftelse er især nyttig for misbrugere, hvis knæ-rykk reaktion på modgang kan være at komme tilbage på stoffer. Hvis du minder dig selv om, at du ikke har brug for stoffer eller alkohol for at løse dine problemer (og at stoffer eller alkohol aldrig har løst nogen problemer), vil du være i en meget bedre position til at håndtere de udfordringer, som livet kaster på dig.

jeg fortsætter, fordi jeg er på den rigtige vej.

livet efter afhængighed kan være hårdt. Mind dig selv om, at du gør det rigtige ved at forblive ædru.

for mange mennesker er de første par uger efter du kommer ud af rehab ikke let. Du bliver muligvis nødt til at rette op på dine tidligere handlinger. Du har måske ikke et job. Du føler dig måske helt fortabt. Uanset hvad sagen er, husk at tingene bliver bedre. Så længe du fortsætter med at træffe gode valg, vil dit liv blive bedre med tiden.

min fortid har ingen magt over mig.

de ting, der skete i fortiden, er meningsløse nu. Det er vigtigt at se på fremtiden.

alt for ofte vil livet beskæftige sig med en række uheldige begivenheder. Desværre finder mange lindring fra vanskelige situationer ved selvmedicinering, men det behøver ikke at være sådan. Din afhængighed kan være forankret i traumatiske minder, der har ført dig til at tro, at stofmisbrug er den eneste metode til at klare. Uanset hvad der skete i din fortid, definerer det dig ikke. Det vigtige er at minde dig selv om, at du stadig har masser af liv at se frem til. Disse kraftfulde positive genopretningsord vil støtte dig, når du arbejder for at løsne dig selv fra afhængighedens ubarmhjertige greb. Det tjener også som en påmindelse om vigtigheden af at opbygge elasticitet, når du finder værktøjerne til at navigere i mental sundhed og selvkærlighed.

jeg er et stærkt individ.

du er ikke en svag person. Du har overlevet mindst en ekstremt vanskelig oplevelse, og du skal være stolt af dig selv.

når du føler dig selv-tvivl snigende på, minde dig selv om præcis, hvor stærk du er. Dette skal hjælpe dig med at overvinde eventuelle negative eller selvsaboterende følelser, du måtte have.

jeg har ansvaret for min egen livshistorie.

der er altid noget, du kan gøre for at forme din egen fremtid. Lad ikke nogen eller noget komme i vejen for dig.

det er let at bebrejde ting uden for dig selv for resultatet af dit liv. Jo da, der er mennesker og begivenheder, der kan komme i vejen for dig. I virkeligheden er der dog altid ting, du kan gøre for at forbedre din situation. Husk at forblive ædru, sætte mål og arbejde hårdt vil hjælpe dig med at skabe det liv, du ønsker for dig selv.

…eller du kan altid sammensætte dit eget Mantra

positive genopretningsord hvis du vil komme med din egen bekræftelse, skal du huske disse tip:

Tænk positivt, ikke negativt: bekræftelser er hvad du vil gøre, ikke hvad du ikke vil gøre. Positive bekræftelser vil hjælpe dig med at omskole din hjerne til at tænke optimistisk i stedet for pessimistisk.

hvis du for eksempel vil undgå at bruge tid sammen med mennesker, der trækker dig ned, skal du tænke over, hvordan det vil gøre dig til en bedre person. I stedet for at sige “Jeg vil ikke lade andre mennesker trække mig ned” siger “jeg bruger kun tid sammen med folk, der løfter mig”.

hold det kort (men følelsesmæssigt) din bekræftelse skal fylde dig med følelser hver gang du siger det. Det skal være kort og mindeværdigt, men også intenst og lidenskabeligt.

AA daglige bekræftelser er virkelig gode af denne grund. Mantraer som “Live and let live” eller “en dag ad gangen”, formidler nogle store ideer med meget få ord.

Tænk i nutid: dit mantra bør ikke indeholde datoer eller deadlines. En god bekræftelse ville være” jeg bliver en bedre person”, ikke”jeg bliver en bedre person næste år”.

de bedste recovery mantraer er dem, som du kan bruge til at minde dig selv om, at du altid er et igangværende arbejde, men du gør store skridt mod at leve et bedre liv.

Positive Recovery ord: hjælpe dig være din bedste selv

Gendannelse fra afhængighed er en livslang proces. Selv folk, der har været ædru i årevis, kæmper stadig med trang. Bekræftelser er et godt værktøj, der kan hjælpe dig med at gøre det gennem de mørkeste tider i livet.

hvis du i øjeblikket overvejer at holde op eller have problemer med at forblive ædru, skal du ringe til vores genopretningsteam og behandlingscentre i Colorado på 855-281-5588. Et medlem af vores personale vil yde en vis støtte og hjælpe dig med at komme tilbage på den rigtige vej.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.