Amarengo

Articles and news

jordnøddesmør banan Smoothie

965shares
  • Pinterest
  • kvidre

denne jordnøddesmør banan smoothie er kun 5 ingredienser og blandes sammen på få minutter. Dens fik den perfekte jordnøddesmør og banan smag til en lækker smoothie alle vil elske!

Pin denne jordnøddesmør banan Smoothie til senere.

jeg elsker at starte min morgen med en sød energigivende smoothie, eller give mig selv en lille udbrud af energi om eftermiddagen. Denne jordnøddesmør banan smoothie er den perfekte lille udbrud af energi til din dag.

af en eller anden grund glemmer jeg altid, hvor meget jeg kan lide smoothies. Så laver jeg en, og det tager kun et par minutter, og jeg kan huske, hvor let og lækkert det er, og jeg er “solgt” igen. For nylig lavede jeg denne jordnøddesmør banan smoothie, og den var lækker! Og jeg har gjort det snesevis af gange siden da, så jeg håber du vil kunne lide det så meget som jeg gør!

det tager kun cirka 2 minutter at blande alle ingredienserne sammen, og så kan du hælde det i et glas og nyde det. Med et strå selvfølgelig.

Hvordan laver man en jordnøddesmør banan Smoothie?

alt hvad du behøver for at lave denne lækre jordnøddesmør banan smoothie er cremet jordnøddesmør, en banan, mælk, yoghurt og is.

  • du kan bruge frosne eller friske bananer, alt efter hvad du har. Du har muligvis brug for mere is, hvis din banan er frisk. TIP: når som helst jeg har ekstra bananer, eller de begynder at blive for modne på tælleren, skræller jeg dem, skærer dem i halvdele og placerer dem i en frysesikker taske til opbevaring i fryseren, når jeg har brug for dem.
  • du kan bruge enhver mælk, du har ved hånden, fra en procent mælkemælk, til hel mælkemælk, til mandelmælk, sojamælk osv. Smagene fra forskellige mælk kan ændre smoothie-smagen lidt.
  • du kan bruge vanilje eller almindelig yoghurt. Andre yoghurt vil ændre smagen af smoothie. Jeg kan godt lide at bruge yoghurt med lavt fedtindhold eller græsk yoghurt til ekstra protein. TIP: du kan også lade yoghurten være ude, hvis det er nødvendigt, selvom smoothien måske er lidt mindre cremet.

du skal bare hælde alle ingredienserne i din blender og puls, eller lad den køre, indtil den er glat.

det er virkelig alt der er til det.

jeg toppede min smoothie med lidt chokoladesirup og smeltet jordnøddesmør til udseende, men det tilføjede også bare lidt af disse smag for at gøre smoothien ekstra velsmagende!

denne jordnøddesmør banan smoothie er en perfekt proteinrig smoothie, pakket fuld af alt fra omkring 13g til 18g protein afhængigt af den anvendte type mælk og yoghurt.

jeg elsker denne jordnøddesmør banan smoothie til en hurtig morgenmad, eftermiddagssnack eller til en lettere sen aften godbid. Jeg elsker at afslutte min dag med noget sødt, så en smoothie er en fantastisk måde at gøre det på!

jeg kan ikke hævde, at denne jordnøddesmør banan smoothie opskrift er sund på nogen måde, men det skal være bedre end at spise en candy bar, skål med is eller nogle cookies, ikke? Det er en fantastisk måde at holde sig til dine nytårsforsætter, men har lidt noget sødt på samme tid.

dette indlæg kan indeholde affiliate links. Dette betyder, at hvis du klikker på linket og foretager et køb, får jeg en meget lille procentdel i provision. Der er ingen ekstra omkostninger for dig. Jeg linker kun til produkter, jeg bruger eller ejer. Din hjælp til at støtte os og vores blog er værdsat.

Leder du efter flere Smoothie Opskrifter?

  • hvordan man laver en Smoothie
  • chokolade jordnøddesmør banan Smoothie
  • spinat banan jordnøddesmør Smoothie
  • blåbær Smoothie
  • Jordbær Lemonade Smoothie

Forbind med som mor, som datter

vær sikker på at Følg os på sociale medier, så du aldrig går glip af et enkelt indlæg!

Facebook / Instagram / Pinterest / E-mail

Peanut Butter banan Smoothie

Peanut butter banana smoothie er kun 5 ingredienser og blandes sammen på få minutter. Dens fik den perfekte jordnøddesmør og banan smag til en lækker smoothie alle vil elske!
5 af 3 stemmer

Print Pin

kursus: morgenmad, drikkevarer, Snack, Snack/Dessert
køkken: Amerikansk
nøgleord: banan, jordnøddesmør, smoothie

Forberedelsestid: 5 minutter
Samlet Tid: 5 minutter

portioner: 2
kalorier: 313kcal

ingredienser

  • 1/4 kop jordnøddesmør
  • 1 stor banan (frosset er bedre, hvis du har det)
  • 1/4 kop mælk (udelad lidt af en tykkere smoothie)
  • 1/2 kop fedtfattig vanilje yoghurt
  • 1 kop is (tilsæt mere is for at gøre smoothien lidt tykkere)

instruktioner

  • Kast alle dine ingredienser i en blender.
  • Blend indtil glat.
  • hæld i 2 glas og server

ernæring

kalorier: 313kcal | kulhydrater: 30g | Protein: 13g | fedt: 18g | mættet fedt: 5g | kolesterol: 6 mg | natrium: 203 mg | kalium: 595 mg | Fiber: 3 g | sukker: 20 g | Vitamin A: 114iu | vitamin C: 6 mg | Calcium: 153 mg / jern: 1 mg
prøvede denne opskrift?Følg os @lmldfood

lav denne lækre jordnøddesmør banan SMOOTHIE ved hjælp af dette køkkenværktøj:

  • Blendtec Blender

jeg elsker bare smag combo af jordnøddesmør og banan-gør du ikke?!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.