Amarengo

Articles and news

Er Tahini Paleo?

hvis du elsker at sluge på mellemøstlige delikatesser, er der ingen måde, du ikke har hørt om Tahini! Tahini får sit navn fra det arabiske ord, der bruges til jorden sesamfrø. Det er en tyk pasta eller sauce, der er lavet af ristede sesamfrø. Denne sauce er blevet en almindelig hæfteklammer over hele verden i mange lande som Mellemøsten, Israel, Tyrkiet osv.

denne sauce er alsidig i sin brug, da den perfekt supplerer forskellige retter. Det serveres normalt med salater, grillet kød, falafels samt de lækre shavarmas. Du undrer dig måske, da denne sauce er lavet med ernæringsmæssigt rige sesamfrø, er den paleo-venlig? Læs videre for at finde ud af det!

er Tahini OK på Paleo?

Ja! Tahini anses for at være paleo-venlig. Som du måske ved, Paleo-dietten, forkortelse for den paleolitiske diæt, indebærer indtagelse af de fødevarer, der kunne findes tilgængelige i den paleolitiske æra.

for eksempel bladgrøntsager, kød, frø, nødder osv., kan ses som paleo madvarer. Det involverer ikke forarbejdet mad, kornbaseret mad eller ekstremt sukkerbelastet mad.

at have en paleo diæt er at fokusere på at spise den rigtige mad i stedet for at forbruge kalorierige fødevarer. I denne henseende er frø og nødder meget paleo-venlige. Da Tahini er lavet med jordede sesamfrø fyldt med en lang række ernæringsmæssige fordele, er det faktisk en paleo-venlig mad.

Hvorfor Er Tahini Paleo?

den vigtigste grund, der gør tahini paleo-venlig, er dens kerneingrediens – sesamfrø. Sesamfrø er meget nærende og sunde. De er blevet forbrugt i utallige år over hele verden, især på steder som Middelhavet og Mellemøsten.

denne alsidige og cremede sauce opnås ved at knuse gennemblødte sesamfrø. Dette adskiller klanen fra kernen, som ristes yderligere, inden den formales til en pasta. Sesamfrø, den vigtigste ingrediens i Tahini, har mange sundhedsmæssige fordele. Det har høje niveauer af flerumættede fedtsyrer, der for det meste er til stede som omega-6 fedtstoffer.

Tahini kommer som en paleo-venlig mad, da den stammer fra et super sundt frø. Det kommer med en bred vifte af fordele, der er angivet nedenfor:

  • høj tilstedeværelse af Vitamin B6
  • rig på fiber, mangan, calcium, protein osv.
  • fuld af antioksidanter

Ofte Stillede Spørgsmål

skal Tahini indtages dagligt?

selvom Tahini er fantastisk til en paleo-diæt, bør den indtages moderat og ikke dagligt. Vores kroppe har brug for tilstedeværelsen af afbalanceret fedtsyresammensætning. Tahini er rig på omega-6 fedtsyrer, men ikke omega-3 fedtsyrer. Derfor anbefales ikke overskud af Tahini.

er Tahini godt for hjertet?

Ja! Tahini er en glimrende måde at sikre et sundt hjerte på. Det forbedrer din krops kolesterolniveau og sænker tilstedeværelsen af skadelige blodserum fra din krop.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo elsker

Hej der! Mit navn er Estelle og jeg er en Paleo elsker! Jeg kan godt lide at hjælpe andre mennesker med at lære om de sundhedsmæssige fordele ved paleo-dietten.

  • Facebook
  • Pinterest

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.