Amarengo

Articles and news

at leve med (en andens) OCD

lad ikke din elskede OCD styre dit liv.

der er forskel på support og aktivering. Du er nødt til at bevare dit eget liv. Lad dig ikke blive trukket ind i tidskrævende ritualer eller andre ting, der isolerer dig fra dine sociale engagementer eller holder dig fra dit eget ansvar.

desværre tyder forskning på, at 60 procent af familiemedlemmerne bliver involveret i ritualerne hos en person med OCD. Disse kaldes familie indkvartering adfærd, og de gør det muligt OCD symptomer og gøre dem værre.

eksperter anbefaler at være følsomme, men sætte grænser for, hvor meget tid der bruges på at tale om OCD og være fast på grænserne for, hvor meget familien vil tillade tvang at krænke dagligdagen.

hvis du har en elsket tvangsrengøring af huset, hvad du ikke vil gøre er at gå i butikken for dem og købe bulkmængder af rengøringsmiddel. Hvis din elskede bruger tre timer på badeværelset, bør du ikke påtage dig ekstra ansvar, som normalt ville falde til dem for at kompensere for den tabte tid.

lad dig ikke blive trukket ind i tidskrævende ritualer eller andre ting, der isolerer dig fra dine sociale engagementer eller holder dig fra dit eget ansvar.

Sæt grænser og hold dig til dem. Hvis du ikke gør det, kan din egen mentale og fysiske sundhed forværres. Tal med din elskede om, hvad du vil og ikke vil gøre. Dette er ikke at være grusom eller ufølsom: dette er for deres eget bedste.

Tal om OCD stressorer. Dette er omstændigheder, der kan udløse OCD. Hvis du kan afdække, hvad der forværrer kompulsiv adfærd, kan du få styr på dem, før de starter.

Tag dig tid til dig selv. Selvpleje er selvbevarelse. Du skal være i stand til at få en god nats søvn, komme ud af huset og spise en sund kost — uanset hvad din elskede går igennem. Hvis du ikke tager vare på dig selv, Hvordan kan du yde ordentlig støtte til din elskede opsving?

vær blid, men fast. International OCD Foundation anbefaler at undgå lange forklaringer eller give rigelig beroligelse hver gang det anmodes om. En OCD-patient skal lære at acceptere usikkerhed som en del af livet.

Genkend forbedring. Hver dag kan være anderledes, især hvis yderligere stressfaktorer forværrer lidelsen, men det er vigtigt at måle ændringer baseret på din elskedes virkelige liv — ikke noget abstrakt benchmark for, hvad du synes “normalt” burde være.

Forestil dig at se din mand låse døren. Du går ind i bilen. Han spørger dig, om du er sikker på, at han har låst den. Et simpelt ja vil være tilstrækkeligt, selvom det sandsynligvis ikke trøster eller overbeviser ham. Hvad med bag-og sidedørene? Han kan insistere på dobbeltkontrol alligevel.

et positivt skridt fremad er at acceptere, at han ikke kan holde dine planer ved at kontrollere låsene igen. Når denne usikkerhed accepteres, og din elskede overvinder trangen til at handle på deres besættelse, skal den anerkendes som fremskridt.

Reclaim familie agentur. Endelig vil du måske udarbejde en slags familiekontrakt, der formulerer dine kollektive mål. Dette er en måde for familien at genvinde de husholdningsaktiviteter, som OCD-ritualer har viklet ind.

en terapeut kan hjælpe dig med at udarbejde en kontrakt eller familieplan — men som med selve behandlingen og terapien skal du have buy-in fra personen med OCD, ellers fungerer det ikke. At buy-in begynder med omsorgsfuld kommunikation.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.