Amarengo

Articles and news

silné potvrzení pro zotavení závislosti

10 pozitivní slova potvrzeníslova mohou často sloužit jako klíčové motivátory pro jednotlivce a rodiny hledající pozitivní změnu. Mnozí, kteří se vydali na cestu k střízlivosti, prohlásili, jak důležitá jsou pro tento proces pozitivní slova o zotavení. Každý pochází z diametrálně odlišného prostředí a každá situace, životní příběh, boj, a strádání je jedinečné. Slova, věřte tomu nebo ne, mohou mít neuvěřitelný rozdíl v překonávání obtížných situací.

Obnova zneužívání návykových látek často začíná vírou, že existuje život za nemocí závislosti. Naše vnímání a sebeovládání je často postaveno na slovech, která používáme k definování aspirací, cílů, emocí a dokonce i událostí, které se nemusí cítit tak povznášející. Pozitivní afirmace, nebo pozitivní slova pro obnovu, může být užitečným nástrojem k zamyšlení nad našimi nejhlubšími touhami. Mohou být také použity k vybudování naší emocionální, duševní a fyzické síly. Dokážu to, zatímco zdánlivě jednoduché prohlášení může změnit svět pro někoho, kdo během léčby závislosti neustále čelí výzvám. Překonání drogové závislosti není snadné. Ukázalo se, že zapojení do praktik, které mění obvyklý způsob myšlení, jako je vedení vděčnosti nebo učení meditace všímavosti, zlepšuje život psychicky i fyzicky.

Sebepotvrzování a mantry zotavení vám dávají příležitost připomenout si, že bez ohledu na to, jak stresující je vaše situace, míříte správným směrem. Níže přezkoumáváme některá z nejsilnějších pozitivních slov pro zotavení, která jsou ideální pro ty, kteří procházejí procesem léčby závislosti na Coloradu.

co jsou pozitivní afirmace?

zatímco slova nemohou změnit realitu, bylo prokázáno, že mění způsob, jakým lidé vnímají realitu. Podle článku publikovaného v Psychology Today, “ slova vytvářejí filtry, pomocí kterých lidé vidí svět kolem sebe.“.“Posílením pozitivní víry po určitou dobu mohou jednotlivci zažít trvalý výsledek v jasnějším myšlení a věřit tomu, o čem věděli, že je nemožné. Tímto způsobem mají pozitivní afirmace zapojit mysl s nově vnímanou představou, že zotavení ze závislosti není jen možné, je to zasloužené. Co se kvalifikuje jako pozitivní potvrzení?

afirmace jsou výroky, které jsou dynamické a praktické, na rozdíl od zbožného přání. Realita závislosti se neomezuje pouze na ztrátu kontroly nad používáním látek, které jsou nakonec škodlivé pro jejich pohodu. Kromě toho závislost často podkopává sebevědomí a, jako výsledek, jednotlivci trpící chorobou závislosti mohou také zažít úzkost, deprese, pochybnosti o sobě, ostuda, a další společně se vyskytující poruchy duševního zdraví. Tyto emoce mohou vyvolat touhu používat, takže mít pozitivní mantru k posílení myšlenky, že překonání závislosti může eliminovat spouštěče a pomoci jednotlivcům vyrovnat se s tahem zneužívání návykových látek. Tím, že si optimistické prohlášení zopakujete, když se začnete cítit dolů, budete s větší pravděpodobností překonávat negativní myšlenky. To vám umožní začít převzít kontrolu nad svými emocemi a provádět pozitivní změny ve vašem životě.

v průběhu času může používání afirmací výrazně zlepšit vaši sebeúctu. Říkám si, že jsem schopen dosáhnout svých cílů, místo toho, abych byl poražený, který nemůže nic udělat, vám pomůže vytvořit optimističtější pohled na sebe. Se zvýšeným pocitem sebeúcty zjistíte, že se pomalu stáváte sebevědomějšími, produktivnějšími a méně náchylnými k relapsu na drogách.

jak si mohu vybrat mantru?

vaše potvrzení může být libovolný počet věcí. Obloha je limit. Může to být tak široké, jak to mohu udělat, nebo tak konkrétní, jak tvrdě pracuji, abych získal práci, kterou chci. Dokud vás motivuje a uklidňuje, pozitivní slova o zotavení jsou neomezená. V knize s názvem slova mohou změnit váš mozek autoři Andrew Newberg, M. D. a Mark Robert Waldman diskutují o důležitosti slov, která mají trvalý dopad. Citují, že “ jediné slovo má moc ovlivnit expresi genů, které regulují fyzický a emoční stres.“

Vaše potvrzení by mělo být v ideálním případě něco, co můžete použít po dlouhou dobu, která je vhodná pro širokou škálu situací. Chcete něco, co si můžete každý den opakovat, ne-li hodinově, aby se začlenilo do vašeho myšlenkového procesu a změnilo způsob, jakým si myslíte. Tak, zatímco něco jako dostanu tuto práci, je skvělé krátkodobé potvrzení, které vám pomůže tento rozhovor přibít, budete chtít mít po ruce několik dlouhodobých manter, také.

10 inspirativních potvrzení o zotavení, která vám pomohou začít

 pozitivní slova potvrzení pro lidi v zotavenípokud jste nově střízlivý člověk hledající nějaké pozitivní potvrzení ve vašem životě, mohou vám tyto mantry nebo pozitivní slova o zotavení skutečně pomoci během období změn.

cesta k oživení není nikdy bez překážek. Mnozí budou čelit výzvám a spouštěčům, které se vás snaží svrhnout a podlehnout relapsu. S pozitivními slovy potvrzení si můžete snadněji pamatovat, že váš život stojí za boj proti zneužívání návykových látek. Také to nemusíte čelit sami. Zotavovací centra AspenRidge poskytují jednotlivcům a rodinám zkušené, podpůrná péče v kritickém čase. Pro více informací o našich programech zneužívání návykových látek nám zavolejte na 855-281-5588 každý den, 24/7.

zasloužím si skvělé věci.

přestaňte si říkat, že si nezasloužíte dobrý život. Rozhodně ano.

skutečnost, že jste bojovali se závislostí, vás diskvalifikuje z toho, že máte cíle. To také neznamená, že jste nehodný k dosažení těchto cílů. Stále si zasloužíte mít věci, které chcete, a připomenout si to vás bude motivovat k tvrdší práci, abyste je získali.

mohu a budu.

Nikdy nezapomínejte, že jste schopní, mocní a silní. Pozitivní slova pro zotavení by měla zahrnovat aspekty sebe sama, na které se často zapomíná. Najděte případy, kdy můžete znovu potvrdit, že svět možností je neomezený.

tento lze aplikovat na téměř jakýkoli cíl, který máte ve svém životě – od vstupu na vysokou školu až po lepší rodiče. Je důležité si připomenout nejen to, že můžete něco udělat, ale že to uděláte. Připomenout si, že můžete a dosáhnete svých cílů, vám umožní začít podnikat kroky k tomu. Vytvořte si vizi pro sebe, která se stane vaší realitou.

budu lepší já.

Představte si nejlepší verzi sebe sama a snažte se stát se tím.

„lepší já“ znamená pro nás všechny něco jiného. Jakmile zjistíte, co pro vás tento termín znamená, Nenechte se ničím zastavit v jeho sledování. Možná budete chtít začít jednoduše. Vyberte si jeden aspekt své osobnosti, který chcete změnit, a uveďte některé kroky, které můžete podniknout k jeho změně. Opakování potvrzení pro sebe každý den vám připomene, abyste tyto kroky podnikli. Závazek k sebezdokonalování bude dobrý pro vaše duševní zdraví, zvláště když se zavazujete najít život mimo zneužívání návykových látek.

každý den se stávám lepší verzí sebe sama.

každý den, kdy jdete bez pití nebo užívání drog, pracujete na maximalizaci svého potenciálu jako člověka.

Toto je zvláště užitečné potvrzení proti relapsu / nepití. Když se poprvé dostanete z rehabilitace, po všem, pokušení vrátit se k používání je silné. Tím, že si připomenete, že se můžete rozhodnout vyčistit z nějakého důvodu a že to má pozitivní vliv na váš život, budete mnohem méně pravděpodobné, že proklouznete.

mám rád osobu, kterou se stávám.

nebojte se o názory jiných lidí. Jediné, na čem záleží, je, že se vám líbí osoba, do které se vyvíjíte.

pokud jste roky žili jako narkoman nebo alkoholik, je možné, že ve vašem životě jsou lidé, kteří nejsou rádi, že vás vidí střízliví. Mohou žárlit na vaši nově nalezenou střízlivost a chtějí vidět, jak selháváte. Je důležité, abyste tyto názory zahodili a připomněli si, že děláte správná rozhodnutí. Pozitivní slova pro zotavení začínají sebeláskou a přijetím sebe sama.

všechny mé problémy lze vyřešit.

neexistuje žádná výzva, kterou nemůžete překonat. Jste silný člověk, který je schopen řešit problémy, jak nastanou.

toto potvrzení je zvláště užitečné pro narkomany, jejichž reakce na potíže s kolenem může být relaps na drogách. Pokud si připomenete, že k vyřešení svých problémů nepotřebujete drogy ani alkohol (a že drogy nebo alkohol nikdy nenapravily žádné problémy), budete v mnohem lepší pozici, abyste se vypořádali s výzvami, které na vás život vrhá.

pokračuji, protože jsem na správné cestě.

život po závislosti může být těžký. Připomeňte si, že děláte správnou věc tím, že zůstanete střízliví.

pro mnoho lidí není prvních pár týdnů po ukončení rehabilitace snadné. Možná budete muset napravit své minulé činy. Možná nemáš práci. Můžete se cítit úplně ztraceni. Bez ohledu na to, co je případ, nezapomeňte, že se věci zlepší. Dokud budete dělat dobrá rozhodnutí, váš život se časem zlepší.

má minulost nemá nade mnou žádnou moc.

věci, které se staly v minulosti, jsou nyní bezvýznamné. Je důležité dívat se do budoucnosti.

život se příliš často zabývá řadou nešťastných událostí. Bohužel mnozí najdou úlevu od obtížných situací samoléčbou, ale nemusí to tak být. Vaše závislost může být zakořeněna v traumatických vzpomínkách, které vás vedly k přesvědčení, že zneužívání návykových látek je jedinou metodou zvládání. Bez ohledu na to, co se stalo ve vaší minulosti, to vás nedefinuje. Důležité je připomenout si, že máte stále spoustu života, na který se můžete těšit. Tato silná pozitivní slova pro zotavení vás podpoří při práci na rozmotání se od neúprosných sevření závislosti. Slouží také jako připomínka důležitosti budování odolnosti, když najdete nástroje pro navigaci v duševním zdraví a sebelásky.

jsem silný jedinec.

nejste slabý člověk. Přežili jste alespoň jednu nesmírně obtížnou zkušenost a měli byste být na sebe hrdí.

kdykoli máte pocit, že se pochybujete o sobě, připomeňte si přesně, jak jste silní. To by vám mělo pomoci překonat jakékoli negativní nebo sebesabotující emoce, které byste mohli mít.

mám na starosti svůj vlastní životní příběh.

vždy existuje něco, co můžete udělat pro utváření své vlastní budoucnosti. Nedovolte, aby se vám někdo nebo něco postavil do cesty.

je snadné obviňovat věci mimo sebe za výsledek vašeho života. Tak určitě, existují lidé a události, které vám mohou stát v cestě. V realitě, ačkoli, vždy existují věci, které můžete udělat pro zlepšení své situace. Nezapomeňte, že zůstat střízlivý, stanovení cílů a tvrdá práce vám pomůže vytvořit život, který chcete pro sebe.

… nebo si můžete vždy vytvořit vlastní mantru

 pozitivní slova pro obnovupokud chcete přijít s vlastním potvrzením, mějte na paměti tyto tipy:

myslete pozitivně, ne negativně: potvrzení jsou to, co uděláte, ne to, co neuděláte. Pozitivní afirmace vám pomohou rekvalifikovat váš mozek, aby myslel optimisticky místo pesimisticky.

pokud se například chcete vyhnout trávení času s lidmi, kteří vás táhnou dolů, přemýšlejte o tom, jak z vás udělá lepšího člověka. Místo toho, abych řekl: „nenechám ostatní lidi, aby mě táhli dolů“, řekněte: „trávím čas jen s lidmi, kteří mě povznášejí“.

Udržujte to krátké (ale emocionální) vaše potvrzení by vás mělo naplnit emocemi pokaždé, když to řeknete. Mělo by to být krátké a nezapomenutelné, ale také intenzivní a vášnivé.

denní afirmace AA jsou z tohoto důvodu opravdu dobré. Mantry jako „žít a nechat žít „nebo“ jeden den v době“, zprostředkovat některé velké myšlenky v několika málo slov.

Přemýšlejte v přítomném čase: vaše mantra by neměla obsahovat žádná data ani termíny. Dobrým potvrzením by bylo „stávám se lepším člověkem“, ne „příští rok budu lepším člověkem“.

nejlepší zotavení mantry jsou ty, které můžete použít připomenout si, že jste vždy nedokončené, ale děláte velké kroky k žít lepší život.

pozitivní zotavení slova: pomáhá vám být vaším nejlepším já

zotavení ze závislosti je celoživotní proces. Dokonce i lidé, kteří byli střízliví po celá léta, stále bojují s chutěmi. Afirmace jsou skvělým nástrojem, který vám pomůže projít nejtemnějšími časy v životě.

pokud v současné době přemýšlíte o ukončení nebo máte potíže se střízlivostí, zavolejte našemu týmu pro zotavení a léčebným centrům v Coloradu na číslo 855-281-5588. Člen našeho personálu vám poskytne určitou podporu a pomůže vám vrátit se na správnou cestu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.