Amarengo

Articles and news

Last-minute studijní Dos a nedělat

VCE zkoušky jsou v plném proudu!

a zatímco většina tvrdé práce byla provedena …

není příliš pozdě na to, aby studenti pracovali na zlepšení svého výkonu ve velkých dnech.

Povzbuzujte své děti, aby přijaly některé zdravé a produktivní přístupy ke studiu v těchto posledních několika týdnech…

a vyhněte se těm věcem, které se mohou dostat do cesty.

nedávejte život (úplně) v pořadí.

Ano – zkoušková období budou mnohem více zaměřena na studium než obecně.

ale studenti by neměli bunkr u svých stolů po celé týdny v době bez odkladu.

v ideálním případě bude každý den náročný na studium, ale také faktor času s přáteli nebo rodinou, relaxací a cvičením.

a naštěstí mohou být všechny provedeny současně!

nejlepší způsob, jak zajistit, aby ostatní aspekty každodenního života nezůstaly bez dozoru?…

vytvořte plán.

udělejte si čas na organizaci je investice, která se vyplatí velmi rychle, a pak některé!

i když studenti byli ‚rogue‘ se svým studiem tak daleko, to nikdy není příliš pozdě, aby se studijní harmonogram.

studenti by měli začít tím, že zvažují, kolik studijního času by mělo být přiděleno každému předmětu …

to by mělo být hodnoceno přidělením času úměrně silným a slabým stránkám, zejména v této pozdní fázi.

pak přestávky na socializaci, cvičení nebo jiné přestávky na odměny mohou být zpracovány.

vyvážená a uvažovaná rutina bude ve stresových dobách největším spojencem studenta.

ne ‚Nacpat‘.

pomalý a stabilní opravdu vyhraje závod, pokud jde o studium.

ale pro ty studenty, kteří možná nebyli po celý rok co nejvíce připraveni …

závodění na cílové čáře může často způsobit více škody než užitku.

„Napěchování“ obecně zahrnuje skimming přes velké množství materiálu.

a i když to může zvýšit obeznámenost s pojmy …

známost se nerovná porozumění nebo neumožňuje vyvolání nebo aplikaci znalostí v nastavení zkoušky.

Pokus o „napěchování“ velkého množství informací v krátkém časovém období má také tendenci zvyšovat stres a snižovat spánek.

proveďte praktické testy.

lepší alternativou k „napěchování“ jsou praktické zkoušky.

mnoho vědců a odborníků na vzdělávání se domnívá, že napodobování podmínek a otázek zkoušky je nejlepší způsob, jak se připravit na zkoušku, zejména v pozdějších fázích.

praktické testy mohou snížit úzkost kolem zkoušek …

studenti si více uvědomují strukturu zkoušky, snižují „strach z neznámého“ a povzbuzují je k plánování přístupu.

studenti si také více uvědomují své silné a slabé stránky tím, že dělají praktické zkoušky…

protože se skutečně hodnotí podle toho, co se naučili, spíše než si to jednoduše připomínají.

(aby pak mohli odpovídajícím způsobem přizpůsobit své další studijní priority).

a výzkum ukazuje, že studium prostřednictvím praktických testů pomáhá uchovávat informace a napomáhá získávání paměti…

což jim umožňuje snadnější a snadnější přístup k těmto informacím, když je potřebují-při zkoušce!!

nedělejte to.

naše mozky mohou konzumovat, zpracovávat a uchovávat tolik informací každý den.

studium non-stop ve dnech vedoucích ke zkouškám způsobí více škody než užitku…

téměř nevyhnutelně vede k frustraci a vyčerpání, činí nás emocionálnějšími a méně odolnými a ohrožuje další důležité aspekty zdravého životního stylu (a produktivní studijní rutina).

studenti by se měli snažit udržet většinu svého studia i během dne …

účinnost studia klesá v noci, zejména po půlnoci.

navíc studie z roku 2014 ukázala, že studenti v pozdních nočních hodinách zažili více RNT-opakující se negativní myšlení-než jejich spolužáci v raném spánku.

negativita se dostává do cesty produktivitě a efektivitě a je to poslední, co student VCE potřebuje.

udělejte dobrý spánek.

zatímco spánek je jednou z prvních věcí, které zejména studenti VCE mají tendenci vzdát se během zkouškového období …

ve skutečnosti by to měla být jedna z jejich hlavních priorit.

i po jediné noci deprivace spánku naše schopnost zapamatovat si nové informace výrazně klesá.

a jako každý, kdo zažil špatný noční spánek, bude vědět:

je mnohem pravděpodobnější, že se probudíme unavení a emocionální.

únava může vážně snížit naše zaměření, zpracování myšlenek a jasnost myšlení…

a také zvýšit úzkost a stres.

nejezte nezdravé jídlo.

Rychlé občerstvení a nezdravé občerstvení mohou být nejbližším zdrojem pohodlí pro mnoho studentů ve zkouškovém období.

ale je to velmi jasný příklad „krátkodobého zisku, dlouhodobé bolesti“ …

nezdravé jídlo může mít špatný dopad na energetické hladiny, koncentraci a způsob, jakým zpracováváme informace.

jíst příliš mnoho cukru produkuje krátký cukr vysoký a pak nevyhnutelný pád cukru …

což vede k únavě, nedostatečnému zaměření a špatné koncentraci.

studenti by měli jíst plná, vyvážená jídla, včetně bílkovin, sacharidů a tuků.

a pití velkého množství vody je nutností …

funkce mozku může být narušena i malými úrovněmi dehydratace.

potravinové odměny mohou být dobrými pobídkami pro splnění studijních cílů …

ale chybováním na zdravější straně lahůdek mohou studenti mít svůj dort a jíst ho také!

(tmavá čokoláda je dobrá volba-pomáhá foukat tok do mozku!)

dělejte přestávky.

výzkum ukazuje, že studie je obecně nejúčinnější, když je rozdělena na kousky a rozdělena podle zbytků.

ideálně v hodinových intervalech-50 minut studia a pak deset minut odpočinku.

nejlepší využití doby odpočinku je vstát od stolu, projít se a znovu dostat krev.

takže jednoduchá procházka kolem bloku může být dokonalým řešením.

praktické zkoušky by měly být prováděny za podmínek zkoušky(takže bez takových přestávek).

ale plán 50-10 studie k odpočinku je ideální pro psaní poznámek, čtení a zapamatování materiálů.

nenechte tlak uchopit.

každý rodič (nebo student) bude vědět, že úzkost mezi studenty škol je na historickém maximu.

a zatímco zkoušky – a výsledky-jsou důležité …

jediné číslo nemůže adekvátně zachytit inteligenci nebo hodnotu.

Připomeňte svým dětem, že po škole existuje život …

a ať už budou chtít v budoucnu dělat cokoli, vždy bude existovat alternativní cesta, jak se tam dostat, bez ohledu na to, jaká je jejich známka.

rodiče mohou pomoci svým dětem, aby si to uvědomili tím, že se zaměří na pevné myšlení nad růstem …

oceňují a zdůrazňují hodnotu v procesu (učení) spíše než výsledek (známky).

takže konečně …

buďte pozitivní.

bohužel naše mozky jsou pevně zapojeny, aby hledaly a soustředily se na hrozby …

zejména v situacích vyvolávajících úzkost.

je to součást mechanismu „boj nebo útěk“, který naši dávní předkové přijali pro přežití –

tím, že předvídáme nejhorší, naše mozky nám říkají, můžeme být na to připraveni.

a i když to bylo prospěšné v situacích přežití, brání to pouze výkonu v akademickém prostředí.

naopak se ukázalo, že optimistický postoj je dobrý pro naše duševní a fyzické zdraví…

a zlepšit náš výkon v úkolech.

v jedné studii bylo prokázáno, že optimističtí prodejci prodávají o 37 procent více než jejich pesimističtí kolegové.

takže povzbuzujte své děti, aby rozptýlily negativní myšlenky a soustředily se na své silné stránky.

(pevné versus růstové myšlení také pomáhá v tomto ohledu!)

tato zdánlivě malá gesta přispívají k dobrému zdraví, duševnímu i fyzickému, během stresujících školních období.

a důležitost udržení dobré rovnováhy mezi studiem a životem nemůže být podhodnocena.

nikdy není pozdě získat pozitivní perspektivu a konkurenční výhodu v hodnocení, i když jsou hned za rohem.

takže hodně štěstí všem VCE a zkoušejícím v příštích několika týdnech!

pokud byste chtěli pomoci vašemu dítěti zlepšit své studijní dovednosti a výkon pro školu v budoucnu …

kontaktujte nás ohledně vzdělávacího koučování s našimi vyškolenými psychology.

Další Čtení:

How to Help Your Child Survive (And Even Thrive) During VCE – Part 1 of 3

10 Practical Study Tips from a Memory Expert, Explained by our Psychologists

9 Ways Our Psychologists Help Children Reach Their Full Potential

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.