Amarengo

Articles and news

arašídové máslo Banana Smoothie

965shares
  • Pinterest
  • Twitter

tento banánový koktejl z arašídového másla je pouze 5 ingrediencí a mísí se během několika minut. Má perfektní arašídové máslo a banánové příchutě pro lahodný koktejl, který si každý zamiluje!

připněte tento banánový koktejl s arašídovým máslem na později.

rád začínám ráno sladkým energizujícím koktejlem, nebo si odpoledne dávám trochu energie. Tento banánový koktejl z arašídového másla je dokonalým malým výbuchem energie pro váš den.

z nějakého důvodu vždy zapomínám, jak moc se mi líbí smoothies. Pak udělám jeden, a to trvá jen pár minut a vzpomínám si, jak snadné a chutné to je a já jsem „prodán“ znovu. Nedávno jsem udělal tento banánový koktejl s arašídovým máslem a bylo to vynikající! A od té doby jsem to udělal desítkykrát, takže doufám, že se vám bude líbit stejně jako já!

smíchání všech ingrediencí dohromady trvá jen asi 2 minuty a pak je můžete nalít do sklenice a užít si to. Se slámou samozřejmě.

Jak vyrobit banánový koktejl z arašídového másla?

vše, co potřebujete, aby se tento lahodný arašídové máslo banán koktejl je krémové arašídové máslo, banán, mléko, jogurt a LED.

  • můžete použít zmrazené nebo čerstvé banány, podle toho, co máte. Pokud je váš banán čerstvý, možná budete potřebovat více ledu. TIP: Kdykoli mám další banány, nebo začnou být příliš zralé na pultu, oloupám je, nakrájím je na poloviny a umístím je do mrazicího bezpečného sáčku, který si ponechám v mrazáku, kdykoli je potřebuji.
  • můžete použít jakékoli mléko, které máte po ruce, od jednoho procenta mléčného mléka až po plnotučné mléčné mléko, mandlové mléko, sójové mléko atd. Chuť různých mlék může mírně změnit chuť smoothie.
  • můžete použít vanilku nebo obyčejný jogurt. Jiné jogurty změní chuť smoothie. Rád používám nízkotučný jogurt nebo řecký jogurt pro extra bílkoviny. TIP: v případě potřeby můžete jogurt také vynechat, i když koktejl může být o něco méně Krémový.

stačí nalít všechny ingredience do mixéru a pulsu, nebo nechat běžet, dokud nebude hladký.

to je opravdu vše, co je k tomu.

svůj koktejl jsem přelil trochou čokoládového sirupu a roztaveného arašídového másla, pro vzhled, ale také přidal jen málo z těchto příchutí, aby byl koktejl extra chutný!

tento banánový koktejl z arašídového másla je perfektní koktejl bohatý na bílkoviny, plný kdekoli od asi 13 g do 18 g bílkovin v závislosti na typu použitého mléka a jogurtu.

Miluji tento banánový koktejl s arašídovým máslem pro rychlou snídani, odpolední svačinu nebo pro lehčí pozdní noční léčbu. Rád končím svůj den něčím sladkým, takže koktejl je skvělý způsob, jak to udělat!

nemohu tvrdit, že tento recept na banánový koktejl s arašídovým máslem je v žádném případě zdravý,ale musí to být lepší než jíst tyčinku, misku zmrzliny nebo nějaké sušenky, že? Je to skvělý způsob, jak se držet svých novoročních předsevzetí, ale zároveň mít něco sladkého.

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy. To znamená, že pokud kliknete na odkaz a provedete nákup, dostanu velmi malé procento provize. Neexistují žádné další náklady pro vás. Odkazuji pouze na produkty, které používám nebo vlastním. Vaše pomoc při podpoře nás a našeho blogu se cení.

hledáte více receptů na Smoothie?

  • jak udělat Smoothie
  • Čokoláda arašídové máslo banán Smoothie
  • špenát banán arašídové máslo Smoothie
  • Blueberry Smoothie
  • Strawberry Lemonade Smoothie

Spojte se s podobnou matkou, jako dcera

nezapomeňte nás sledovat na sociálních médiích, takže nikdy nezmeškáte jediný příspěvek!

Facebook / Instagram | Pinterest / E-Mail

arašídové máslo banánový koktejl

arašídové máslo banana smoothie je pouze 5 ingredience, a mísí se během několika minut. Má perfektní arašídové máslo a banánové příchutě pro lahodný koktejl, který si každý zamiluje!
5 Od 3 hlasů

tisk Pin

kurz: snídaně, nápoje, svačina, Svačina/dezert
kuchyně: Americká
Klíčové slovo: banán, arašídové máslo, smoothie

Doba přípravy: 5 minut
celkový čas: 5 minut

porce: 2
kalorie: 313 kcal

složení

  • 1/4 šálek arašídového másla
  • 1 velký banán (zmrazený je lepší, pokud ho máte)
  • 1/4 šálku mléka (vynechte trochu silnější koktejl)
  • 1/2 šálku nízkotučného vanilkového jogurtu
  • 1 šálek ledu (přidejte více ledu, aby byl koktejl trochu silnější)

pokyny

  • házejte všechny ingredience do mixéru.
  • míchejte do hladka.
  • nalijte do 2 sklenic a podávejte

výživa

kalorie: 313kcal / sacharidy: 30 g / Protein: 13 g / Tuk: 18 g / Nasycený tuk: 5 g / Cholesterol: 6 mg / Sodík: 203 mg / Draslík: 595 mg / vláknina: 3g / cukr: 20 g / Vitamin A: 114IU / Vitamin C: 6 mg / Vápník: 153 mg / železo: 1 mg
vyzkoušeli jste tento recept?Sledujte nás @lmldfood

udělejte si tento lahodný banánový koktejl s arašídovým máslem pomocí tohoto kuchyňského nástroje:

  • Blendtec Blender

prostě miluji chuťové kombinace arašídového másla a banánů-ne?!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.