Amarengo

Articles and news

život s OCD (někoho jiného)

nedovolte, aby OCD vašeho blízkého ovládal váš život.

je rozdíl mezi podporou a povolením. Musíte si udržet svůj vlastní život. Nenechte se vtáhnout do časově náročných rituálů nebo jiných věcí, které vás izolují od vašich sociálních závazků nebo vás chrání před vašimi vlastními povinnostmi.

bohužel výzkum naznačuje, že 60 procent členů rodiny se zapojuje do rituálů osoby s OCD. Nazývají se chování v rodinném ubytování a umožňují příznaky OCD a zhoršují je.

odborníci doporučují být citliví, ale stanovit limity, kolik času strávíte mluvením o OCD, a být pevně na hranicích toho, kolik rodina umožní nutkání porušovat každodenní život.

pokud máte milovaného člověka nutkavě uklízet dům, co nechcete udělat, je jít do obchodu pro ně a koupit hromadné množství čističe. Pokud váš milovaný tráví tři hodiny v koupelně, neměli byste převzít další odpovědnost, která by jim za normálních okolností připadla, aby nahradila ztracený čas.

nenechte se vtáhnout do časově náročných rituálů nebo jiných věcí, které vás izolují od vašich sociálních závazků nebo vás chrání před vašimi vlastními povinnostmi.

nastavte limity a držte se jich. Pokud tak neučiníte, vaše vlastní duševní a fyzické zdraví se může zhoršit. Promluvte si se svým blízkým o tom, co budete a nebudete dělat. To není kruté nebo bezcitné: je to pro jejich vlastní dobro.

mluvte o stresorech OCD. To jsou okolnosti, které mohou vyvolat OCD. Pokud můžete odhalit, co zhoršuje kompulzivní chování, můžete se s nimi vypořádat dříve, než začnou.

Udělejte si čas pro sebe. Péče o sebe je sebezáchova. Musíte být schopni dostat dobrý noční spánek, dostat se z domu a jíst zdravou stravu-bez ohledu na to, co váš milovaný prochází. Pokud se o sebe nestaráte, jak můžete poskytnout náležitou podporu pro zotavení vašeho blízkého?

buďte jemní, ale pevní. Mezinárodní nadace OCD doporučuje vyhnout se zdlouhavým vysvětlením nebo poskytovat hojné ujištění pokaždé, když je o to požádáno. Trpící OCD se musí naučit přijímat nejistotu jako součást života.

rozpoznat zlepšení. Každý den se může lišit, zvláště pokud další stresory zhoršují poruchu, ale je důležité měřit změny na základě skutečného života vašeho blízkého — ne nějaké abstraktní měřítko toho, co si myslíte, že by mělo být „normální“.

Představte si, jak váš manžel zamkne dveře. Nastup si do auta. Zeptá se vás, jestli jste si jisti, že ji zamkl. Jednoduché ano bude stačit, i když ho to pravděpodobně neuspokojí ani nepřesvědčí. A co zadní a boční dveře? Stejně může trvat na dvojité kontrole.

pozitivním krokem vpřed je přijetí, že nemůže udržet vaše plány opětovnou kontrolou zámků. Když je tato nejistota přijata a váš milovaný překoná nutkání jednat podle své posedlosti, mělo by to být uznáno jako pokrok.

rekultivace rodinné agentury. Nakonec možná budete chtít vypracovat druh rodinné smlouvy, která formuluje vaše kolektivní cíle. To je způsob, jak může rodina získat zpět činnosti v domácnosti, které rituály OCD zamotaly.

terapeut vám může pomoci sepsat smlouvu nebo rodinný plán — ale stejně jako u samotné léčby a terapie musíte mít buy-in od osoby s OCD, jinak to nebude fungovat. Ten nákup začíná pečlivou komunikací.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.