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Cinco Cosas Para Mantener La Cordura

Ha sido un año bastante estresante, ¿verdad?
Entre los ridículos tweets de Donald Trump, la nueva actualización de Apple, la brecha de Equifax, Corea del Norte, los hombres en el centro de atención siendo escoria en el centro de atención, y cualquier otra cosa que tenga en su vida, es fácil perder la cordura. A medida que el año llega a su fin, es posible que te sientas un poco usada y harapienta, o como mi amigo Spoz solía llamarlo, «te sientes como una prostituta sucia», de todos los servicios que has proporcionado durante todo el año.
No te preocupes, estamos aquí contigo, también nos sentimos como prostitutas. A menos, por supuesto, que seas una prostituta, entonces te abucheas.

Ser un ser humano puede volverlo loco.

No, en serio, piénsalo. Entre las cosas que tenemos que hacer, que deberíamos hacer y que queremos hacer, la capacidad de mantener el equilibrio personal se reduce a cero.
Tan pronto como el final del año se deslizó, comencé a recordar la ansiedad que el tiempo trae inadvertidamente. Como este no es mi primer rodeo en los juegos de fin de año, entré en mi libro de trucos para recordar cómo mantuve mi cordura en ese entonces, para aplicar esa técnica ahora.

Este es el truco:

Piense en cinco cosas que puede controlar para realizar a su nivel más alto absoluto, mientras mantiene su terreno y aún encuentra tiempo para ser feliz.
Es una tarea difícil si lo piensas. Hacemos un millón de cosas todos los días, ¿cuál de esos millones de cosas ayuda a mantener intactas todas nuestras canicas? ¿Nos quedan canicas?

Claro, suena genial Jo, pero no tengo idea de lo que realmente necesito hacer para ser feliz.

Así es como lo hice: Pensé en cinco cosas que si no tengo o no hago, estaré de mal humor durante todo el día o la semana.
Fui a Twitter para ver si tenías cinco cosas que considerabas cruciales para tu cordura, y me sorprendió ver más de 67 respuestas, con cinco cosas diferentes cada vez.
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…Y muchos más que podéis leer aquí.

Algunos podrían llamar egoísta pensar en lo que necesitas, pero esas personas probablemente están pasando por una agitación interna tan grande, que la única manera de llegar a sus deseos reales es con una excavadora para demoler su muro de mierda emocional.

Aquí están las cinco cosas que me mantienen (un poco) cuerdo:

Música

Me di cuenta por primera vez de que la música era importante para mí en el útero. Literalmente, esto no es una broma. Mi padre era percusionista en una banda de jazz, e hizo que su compañero tocara el saxofón junto a la barriga de mi madre cuando yo me relajaba allí. Me movía como si estuviera bailando. Más tarde, cuando era más grande que un feto, tenía esta obsesión por aprender a tocar el violín y, por supuesto, el saxofón. Me quedaba los viernes por la noche mirando blogs sobre música nueva, navegando por cosas que me gustaban y descargándolas ilegalmente en Limewire, y arrastrándolas a mi biblioteca de iTunes. Cómo la lucha era real antes de Spotify premium.

Ahora, en mi vida actual, Spotify me hizo saber que he escuchado casi 70,000 minutos de música en mi año. Pero incluso antes de que salieran a la luz estos datos ridículos, me di cuenta de que los días en que filmamos todo el día, y no tengo tiempo para la música, me siento un poco caido. Pero como he identificado la música como algo no negociable en mi vida, me pondré los auriculares para recargarme, aunque solo sea en tránsito. Y si adivinaste que estaba escuchando música en este momento, estás 100% en lo correcto.

Escribir

Tomé el hábito de escribir tan pronto como aprendí a hacerlo. En primer grado escribí cuentos, como «El Trineo Mágico», sobre este trineo que tenía powers bueno, poderes mágicos. Otro éxito que escribí se llamaba» La vida de Freddy», que narra la vida de mi oruga mascota, Freddy. Para el cuarto grado me convertí en un periodista en toda regla. Aprendí desde una edad temprana que podría ser mejor guardar mis pensamientos, quejas y enamoramientos para mí, porque siempre podía confiar en eso.
Más tarde, mi escritura progresó de las entradas básicas del diario, a más de una memoria que soy plenamente consciente de que el mundo podría leer algún día. En el momento en que me doy cuenta de que no he cogido un bolígrafo y mi diario en más de una semana, algo está pasando conmigo que solo se puede sacudir con una buena sesión de escritura.
 escribir Incluso escribir blogs me ayuda a ordenar mi mente. Y claramente, ha pasado un minuto, así que estoy escribiendo irónicamente sobre cómo me encanta escribir, cuando no lo he hecho en un tiempo.
Escribo porque me ayuda a entenderme a mí mismo. Es básicamente como tener un diálogo libre de juicios conmigo mismo, y eso siempre me ayuda a llegar al núcleo de lo que realmente está pasando. Además, cuando soy viejo y con corteza, puedo mirar hacia atrás y reírme de lo tontos que parecían ser mis problemas, lo enamorado que estaba o cuántos lugares he estado.

Carinho

 carinho
Carinho es una palabra brasileña que no se traduce con el simple «afecto».»El Carinho es como una extensión del amor que solo se puede sentir con conversaciones íntimas, un buen abrazo y un cuidado general hacia otro ser humano.

Necesito eso.

Como la mayoría de los latinos, la calidez en los seres humanos me recuerda por qué todo vale la pena. No puedo seguir como un robot productivo sin tener una conversación emocional, una gran experiencia romántica o una conversación de corazón a corazón con un amigo. Vivir lejos de mi familia, amigos e incluso de mi pareja definitivamente afecta esta parte de lo que necesito para ser feliz. He tenido que hacer un esfuerzo consciente para obtener una verdadera dosis de carinho, de lo contrario, entraré en un lugar oscuro de soledad, sin importar lo feliz que pueda parecer por fuera.
Me ha llevado años darme cuenta de esto, porque no es obvio y depende de otras personas.

Progreso

 progreso
Para que me sienta bien, necesito sentir que estoy progresando de una o más maneras. Esto se aplica a mi necesidad de ir al gimnasio regularmente, para fortalecer mis músculos y trabajar mi cuerpo, pero también se refiere a mi necesidad constante de aprender y hacer crecer mi cerebro.
Sentirme estancado me frustra, y me convierto en un demonio de mal humor al pensar que incluso estoy tropezando en un período de calma en mi vida. Una vez más, difícil de realizar, pero porque depende de mí, y solo de mí.

The Ocean

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Este es un poco más difícil de honrar porque depende geográficamente, pero es algo con lo que me he mimado después de vivir en Los Ángeles. Soy una criatura acuosa. Cuando vivía en Manhattan, corría por el Hudson para sentir la energía de un cuerpo de agua. Pero nada supera al océano. En los momentos más agitados, las mareas siempre parecen aclarar las cosas en mi mente, recordándome lo pequeños que somos, y cómo todo fluirá dentro y fuera a medida que pasa el tiempo.
Todo sobre el océano pone la vida en perspectiva para mí. Los pájaros, la brisa, la arena, las olas, el sol colgando bajo y luego elevándose alto. Es emocionante, siempre cambiante e imparable. Trato de pasar un tiempo de calidad con el océano a solas, al menos una vez a la semana. Cuando ha pasado más de una semana, lo siento como un rizo en mi cuello.
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(mi intento de ser fotógrafo con modo retrato)

¿Cómo mantienes la cordura?

Lo hermoso es que estas cinco cosas están completamente bajo su control. Calme todo el zumbido causado por factores externos y mire hacia adentro para ver lo que realmente necesita para mantener su cordura, y le garantizo que podrá navegar a través de los tiempos difíciles como un campeón.
Saludos por cuidarte, boo boo.
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