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Batido de Plátano con Mantequilla de Maní

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Este batido de plátano con mantequilla de maní tiene solo 5 ingredientes y se mezcla en solo minutos. ¡Tiene los sabores perfectos de mantequilla de maní y plátano para un delicioso batido que a todos les encantará!

Coloca este Batido de Plátano con Mantequilla de Maní para más tarde.

Me encanta comenzar mi mañana con un batido dulce y energizante, o darme un pequeño estallido de energía por la tarde. Este batido de banana con mantequilla de maní es la pequeña explosión de energía perfecta para tu día.

Por alguna razón, siempre olvido cuánto me gustan los batidos. Luego hago uno, y solo toma un par de minutos y recuerdo lo fácil y delicioso que es y estoy «vendido» una vez más. Hace poco hice este batido de plátano con mantequilla de maní y estaba delicioso. Y lo he hecho docenas de veces desde entonces, ¡así que espero que te guste tanto como a mí!

Solo se tarda unos 2 minutos en mezclar todos los ingredientes y luego se puede verter en un vaso y disfrutarlo. Con una pajita, por supuesto.

¿Cómo hacer un Batido de Plátano con Mantequilla de Maní?

Todo lo que necesita para hacer este delicioso batido de plátano con mantequilla de maní es mantequilla de maní cremosa, un plátano, leche, yogur y hielo.

  • Puede usar plátanos congelados o frescos, lo que tenga. Es posible que necesite más hielo si su plátano es fresco. SUGERENCIA: cada vez que tengo extra plátanos, o empiezan a llegar demasiado maduro en el mostrador, voy a pelarlos, cortarlos por la mitad y colocarlos en un congelador bolsa para guardar en el congelador para cuando la necesito.
  • Puede usar cualquier leche que tenga a mano, desde leche uno por ciento láctea, leche entera láctea, leche de almendras, leche de soja, etc. Los sabores de diferentes leches, pueden cambiar ligeramente el sabor del batido.
  • Puede usar vainilla o yogur natural. Otros yogures cambiarán el sabor del batido. Me gusta usar yogur bajo en grasa o yogur griego de proteína extra. CONSEJO: También puedes dejar el yogur fuera si es necesario, aunque el batido puede ser un poco menos cremoso.

Solo necesita verter todos los ingredientes en la licuadora y el pulso, o dejarlo correr hasta que esté suave.

Eso es realmente todo lo que hay que hacer.

Cubrí mi batido con un poco de jarabe de chocolate y mantequilla de maní derretida, para apariencia, pero también agregó un poco de esos sabores para hacer que el batido sea extra sabroso.

Este batido de plátano con mantequilla de maní es un batido perfecto rico en proteínas, lleno de entre 13 y 18 gramos de proteína, dependiendo del tipo de leche y yogur que se use.

Me encanta este batido de banana con mantequilla de maní para un desayuno rápido, un refrigerio por la tarde o un regalo nocturno más ligero. Me encanta terminar el día con algo dulce, así que un smoothie es una gran manera de hacerlo!

No puedo afirmar que esta receta de batido de plátano con mantequilla de maní sea saludable de ninguna manera, pero tiene que ser mejor que comer una barra de dulces, un tazón de helado o algunas galletas, ¿verdad? Es una gran manera de cumplir con sus propósitos de año nuevo, pero tener un poco de algo dulce al mismo tiempo.

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Batido de Plátano con Mantequilla de Maní

El batido de banana con mantequilla de maní tiene solo 5 ingredientes y se mezcla en solo minutos. ¡Tiene los sabores perfectos de mantequilla de maní y plátano para un delicioso batido que a todos les encantará!
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Curso: Desayuno, Bebidas, Aperitivos, meriendas y Postres
Cocina: Americana
palabra Clave: plátano, mantequilla de maní, smoothie

Tiempo de Preparación: 5 minutos
Tiempo Total: 5 minutos

Porciones: 2
Calorías: 313kcal

Ingredientes

  • 1/4 taza de mantequilla de maní
  • 1 plátano grande (congelado es mejor si lo tiene)
  • 1/4 de taza de leche (dejar fuera un poco de un batido más grueso)
  • 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
  • 1 taza de hielo (agregue más hielo para hacer que el batido sea un poco más grueso)

Instrucciones

  • Echa todos los ingredientes en una licuadora.
  • Mezcla hasta que quede suave.
  • Vierta en 2 vasos y sirva

Nutrición

Calorías: 313kcal | Carbohidratos: 30g | Proteína: 13g / Grasa: 18g / Grasa Saturada: 5g / Colesterol: 6mg / Sodio: 203mg / Potasio: 595mg / Fibra: 3g / Azúcar: 20g / Vitamina A: 114IU / Vitamina C: 6mg / Calcio: 153mg / Hierro: 1mg
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