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Archivo de la etiqueta: 50-10-40% Fórmula

Uno de los hechos más citados sobre la felicidad es el siguiente:

El 50% de la felicidad está determinado por sus genes.

el 10% de la felicidad está determinado por las circunstancias en las que vives.

el 40% de la felicidad está determinado por tus acciones, tu actitud o optimismo, y la forma en que manejas las situaciones.

Estas cifras a menudo son citadas por psicólogos positivos para respaldar las afirmaciones de que al menos una parte de nuestra felicidad es hecha por el hombre. Es un mensaje reconfortante: a pesar de que hay una cierta disposición genética para ser feliz, hay muchas cosas en la vida que podemos cambiar para ser felices. 40% es un gran margen de maniobra! Imagine que podríamos controlar el 40% del clima, o el tráfico en nuestro camino al trabajo.

Según estas teorías, la felicidad se vería así:

Fuente: Financiadores y fundadores, basado en el material de ‘El cómo de la Felicidad’

La famosa fórmula 50-10-40% es prominente en el trabajo realizado por la psicóloga positiva Sonja Lyubomirsky. Basándose en un conjunto de investigaciones en este campo, ella y sus colegas argumentaron que aproximadamente el 50% de la varianza en la felicidad está determinada por los genes, y el 10% de la varianza en la felicidad está determinada por las circunstancias. Automáticamente, eso dejaría un 40% en el que podemos influir.

Excepto que, hay mucho que está mal con las figuras y la interpretación.

La variación en la felicidad no equivale a felicidad

Para comenzar con el primer matiz importante: estas cifras explican la variación en la felicidad, o la variación en la felicidad entre diferentes personas. Es decir, los factores genéticos, o la presencia de rasgos personales hereditarios, pueden explicar aproximadamente el 50% de la diferencia en los niveles de felicidad entre dos personas. Es un detalle pequeño, pero importante. Esto significa que si una persona gana un 7 de 10, y otra persona puntuaciones de 8, 50% de la diferencia de 1 punto podría ser debido a que los rasgos genéticos. Eso no es lo mismo que decir que para una persona que obtiene un 8, la mitad de su nivel de felicidad, o 4 puntos, se debe a la genética.

¿Por qué 50% genético, y no 40% o 60%?

¿De dónde viene esta teoría? Un estudio de 1996 de Lykken y Tellegen comparó los niveles de bienestar de muestras de pares de gemelos idénticos y no idénticos en Minnesota, criados juntos o separados. Esta diferenciación permite probar el impacto de una genética igual o diferente (idéntica frente a no idéntica) frente a un entorno igual o diferente (criados juntos o separados), por ejemplo, los efectos de la naturaleza y de la crianza. Es decir, los gemelos idénticos comparten los mismos genes, y no idénticos no.

Lykken y Telleken encontraron que la correlación de los niveles de bienestar de los gemelos idénticos en ambos casos es de alrededor del 50%, significativamente más alta que para los gemelos no idénticos (2-8%). Como tal, concluyen que alrededor de la mitad de la variación está determinada por la genética. Esto dejaría otra mitad determinada por otros factores. Pero es importante tener en cuenta que este estudio en particular tiene una muestra limitada. Los grupos más pequeños se componen de solo 36 parejas o 72 personas. De una muestra de gemelos en Minnesota, es difícil sacar conclusiones tan sólidas para la población humana como tal.

¿Es tan simple?

La variación en la felicidad no es la respuesta completa. En un comentario sobre la preferencia de los psicólogos positivos por favorecer las figuras bien redondeadas, Todd Kashdan señala un par de otros problemas con la genética.

El primer punto es que los rasgos personales, influenciados por la genética, no son estables a lo largo de la vida. Los rasgos son moldeados por un proceso llamado ‘emergénesis’. Cuando una característica es «emergénica», se ve afectada por la interacción de un par de genes juntos. Esto puede resultar en una predisposición conductual a ser extravertido, autocontrol o cualquier otro rasgo. (Y del mismo modo, no hay un ‘gen de la felicidad’).

Hasta ahora todo bien. Pero la forma en que funcionan estos genes se ve afectada por muchos otros factores. Un ejemplo que menciona Kashdan es que las toxinas o los nutrientes en el entorno de una persona pueden activar y desactivar los genes. A su vez, el funcionamiento de un gen individual puede afectar a tal factor emergente. Si agregas o quitas una manzana de una torre, se verá diferente.

Esto me recuerda a otro ejemplo del que aprendí en un curso sobre la felicidad. Un determinado individuo puede tener una predisposición genética para el liderazgo. Pero si crece en un entorno en el que se suprimen las acciones resultantes, el talento no se materializará. Como tal, los genes podrían verse como factores «habilitantes», que solo resultan en un resultado (como la felicidad) cuando se cumplen las condiciones subyacentes.

Los genes interactúan con el medio ambiente

Otra cuestión importante es la interacción de los genes y el medio ambiente. En el mismo artículo, Kashdan escribe que

Gran parte de lo que influye en nuestra personalidad tiene que ver con la presencia de eventos de la vida (positivos y negativos) y nuestra respuesta a los puntos de elección. ¿Me acerco o evito a mi compañero de trabajo que regularmente me degrada? ¿Me levanto temprano y hacer ejercicio o dormir? ¿Invito a salir a la chica de la que he estado enamorado durante meses o me guardo mis sentimientos para mí? No importa una sola decisión, pero sí los patrones. Las decisiones que tomamos, las personas con las que nos rodeamos y los comportamientos en los que nos involucramos son los bloques de construcción para la calidad de nuestras vidas. Los pequeños cambios se acumulan con el tiempo, lo que lleva a grandes cambios en lo que nos convertimos.

Nuestra personalidad es el resultado de un proceso complejo, en el que los genes y el entorno interactúan. ¿Podemos ponerle un número claro a eso?

la Felicidad no es una fórmula

Mi respuesta es no. No hay una fórmula cómoda para la felicidad. Lo que podemos decir es que nuestros genes juegan un papel importante en la determinación de la felicidad. Pero también lo hacen otros factores, incluidas nuestras circunstancias, el entorno y nuestras acciones. La felicidad no es una ciencia dura. Es un fenómeno demasiado complejo para cuantificarlo. Pero tal vez esa es una de las razones por las que es tan fascinante.

En lugar de un gráfico circular con tres elementos, la felicidad puede parecer un sistema complejo:

Internet como Sistema Complejo. Fuente: opto.org

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