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Afirmaciones Poderosas para la Recuperación de la Adicción

10 palabras positivas de afirmación Las palabras a menudo pueden servir como motivadores clave para las personas y las familias que buscan un cambio positivo. Muchos de los que se han embarcado en un viaje hacia la sobriedad han proclamado la importancia de las palabras positivas de recuperación para el proceso. Todo el mundo proviene de un trasfondo muy diferente y cada situación, historia de vida, lucha y dificultad es única. Las palabras, lo creas o no, pueden marcar una diferencia increíble para superar situaciones difíciles.

La recuperación del abuso de sustancias a menudo comienza con la creencia de que hay vida más allá de la enfermedad de la adicción. Nuestra percepción y autocontrol a menudo se construyen en torno a las palabras que usamos para definir aspiraciones, metas, emociones e incluso eventos que pueden no ser tan edificantes. Las afirmaciones positivas, o palabras de recuperación positivas, pueden ser una herramienta útil para reflexionar sobre nuestros deseos más profundos. También se pueden usar para aumentar nuestra fuerza emocional, mental y física. Puedo hacer esto, mientras que una declaración aparentemente simple puede hacer una gran diferencia para alguien que enfrenta desafíos continuamente durante el tratamiento de adicciones. Superar una adicción a las drogas no es fácil. Se ha demostrado que participar en prácticas que cambian una forma habitual de pensar, como mantener un viaje de gratitud o aprender meditación de atención plena, mejora la vida tanto mental como física.

Las autoafirmaciones y los mantras de recuperación te dan la oportunidad de recordarte a ti mismo que, no importa lo estresante que se ponga tu situación, vas en la dirección correcta. A continuación, revisamos algunas de las palabras de recuperación positiva más poderosas, ideales para aquellos que se mueven a través del proceso del tratamiento de adicciones de Colorado.

¿Qué son las Afirmaciones positivas?

Aunque las palabras no pueden cambiar la realidad, se ha demostrado que cambian la forma en que las personas perciben la realidad. Según un artículo publicado en Psychology Today, » las palabras crean filtros a través de los cuales las personas ven el mundo que las rodea.»Al reforzar una creencia positiva durante un período de tiempo, los individuos pueden experimentar un resultado duradero en pensar con más claridad y creer lo que sabían que era imposible. De esta manera, las afirmaciones positivas están destinadas a involucrar a la mente con una noción recién percibida de que la recuperación de la adicción no solo es posible, sino que es bien merecida. ¿Qué califica como afirmaciones positivas?

Las afirmaciones son declaraciones dinámicas y prácticas, en oposición a las ilusiones. La realidad de la adicción no se limita a la pérdida de control de un individuo sobre el uso de sustancias que en última instancia son perjudiciales para su bienestar. Más allá de eso, la adicción a menudo socava la confianza en sí mismo y, como resultado, las personas que sufren la enfermedad de la adicción también pueden experimentar ansiedad, depresión, dudas sobre sí mismas, vergüenza y otros trastornos de salud mental concomitantes. Estas emociones pueden desencadenar un deseo de consumir, por lo que tener un mantra positivo para reforzar la idea de que superar la adicción puede eliminar los desencadenantes y ayudar a las personas a sobrellevar la atracción del abuso de sustancias. Al darte una declaración optimista para repetir cuando empieces a sentirte deprimido, tendrás más probabilidades de superar los pensamientos negativos. Esto puede permitirle comenzar a tomar el control de sus emociones y hacer cambios positivos en su vida.

Con el tiempo, el uso de afirmaciones puede mejorar en gran medida su autoestima. Decirte a ti mismo, que soy capaz de alcanzar mis metas, en lugar de ser un perdedor que no puede hacer nada, te ayudará a generar una visión más optimista de ti mismo. Con un mayor sentido de autoestima, descubrirás que poco a poco te vuelves más seguro de ti mismo, más productivo y menos propenso a recaer en las drogas.

¿Cómo Elijo un Mantra?

Su afirmación puede ser cualquier número de cosas. El cielo es el límite. Puede ser tan amplio como pueda hacer esto o tan específico como esté trabajando duro para conseguir el trabajo que quiero. Mientras te motive y te tranquilice, las palabras de recuperación positivas no tienen límites. En un libro titulado Words Can Change Your Brain, los autores Andrew Newberg, M. D. y Mark Robert Waldman, discuten la importancia de que las palabras tengan un impacto duradero. Citan que » una sola palabra tiene el poder de influir en la expresión de los genes que regulan el estrés físico y emocional.»

Lo ideal es que su afirmación sea algo que pueda usar durante un largo período de tiempo que sea adecuado para una amplia gama de situaciones. Quieres algo que puedas repetirte a ti mismo diariamente, si no cada hora, para que se integre en tu proceso de pensamiento y cambie tu forma de pensar. Por lo tanto, si bien algo como I will get this job es una gran afirmación a corto plazo que te ayudará a concretar esa entrevista, también querrás tener a mano algunos mantras a largo plazo.

10 Afirmaciones Inspiradoras de Recuperación para Ayudarlo a Comenzar

 palabras positivas de afirmación para personas en recuperación Si es una persona recién sobria que busca una afirmación positiva en su vida, estos mantras o palabras positivas de recuperación pueden ayudarlo a superar una temporada de cambio.

El camino hacia la recuperación nunca está exento de obstáculos. Muchos se enfrentarán a desafíos y desencadenantes que buscan derribarlo y sucumbir a la recaída. Con palabras positivas de afirmación, puede recordar más fácilmente que su vida vale la pena luchar contra el abuso de sustancias. Tampoco tienes que enfrentarlo solo. Los centros de recuperación de AspenRidge han estado proporcionando a individuos y familias cuidados de apoyo experimentados en un momento crítico. Para obtener más información sobre nuestros programas de abuso de sustancias, llámenos al 855-281-5588 cualquier día, 24/7.

Merezco grandes cosas.

Deja de decirte que no mereces una buena vida. Absolutamente lo haces.

El hecho de que hayas luchado con la adicción no te descalifica para tener metas. Tampoco te hace indigno de lograr esos objetivos. Todavía mereces tener las cosas que quieres y recordarte eso te motivará a trabajar más duro para obtenerlas.

puedo y lo haré.

Nunca olvides que eres capaz, poderoso y fuerte. Las palabras positivas de recuperación deben incorporar los aspectos de ti mismo que a menudo se olvidan. Encuentra instancias en las que puedas reafirmar que un mundo de posibilidades es ilimitado.

Este se puede aplicar a casi cualquier objetivo que tenga en su vida, desde ingresar a la universidad hasta ser un mejor padre. Es importante que te recuerdes no solo que puedes hacer algo, sino que lo vas a hacer. Recordarte a ti mismo que puedes y lograrás tus metas te permitirá comenzar a tomar medidas para lograrlo. Crea una visión para ti mismo que se convertirá en tu realidad.

Seré un mejor yo.

Imagina la mejor versión de ti mismo y esfuérzate por convertirte en eso.

«Un yo mejor» significa algo diferente para todos nosotros. Una vez que averigües qué significa ese término para ti, no dejes que nada te impida seguirlo. Es posible que desee comenzar de forma sencilla. Elija un aspecto de su personalidad que desee cambiar y enumere algunos pasos prácticos que puede tomar para cambiarlo. Repetir la afirmación a ti mismo todos los días te recordará que debes tomar esos pasos. Comprometerse con la superación personal será bueno para su salud mental, especialmente cuando se comprometa a encontrar una vida lejos del abuso de sustancias.

Me estoy convirtiendo en una mejor versión de mí mismo cada día.

Cada día que pasas sin beber ni consumir drogas, estás trabajando para maximizar tu potencial como persona.

Esta es una afirmación particularmente útil contra las recaídas/no beber. Después de todo, cuando sales de rehabilitación por primera vez, la tentación de volver a consumir es fuerte. Al recordarte que puedes elegir limpiarte por una razón y que está teniendo un efecto positivo en tu vida, será mucho menos probable que te equivoques.

Me gusta la persona en la que me estoy convirtiendo.

No te preocupes por las opiniones de otras personas. Lo único que importa es que te guste la persona en la que te estás convirtiendo.

Si has vivido como drogadicto o alcohólico durante años, es posible que haya personas en tu vida que no estén felices de verte sobrio. Pueden estar celosos de tu recién descubierta sobriedad y querer verte fracasar. Es importante que descartes esas opiniones y recuerdes que estás tomando las decisiones correctas. Las palabras positivas de recuperación comienzan con el amor propio y la aceptación de uno mismo.

Todos mis problemas se pueden resolver.

No hay ningún desafío que no puedas superar. Eres una persona fuerte que es capaz de lidiar con los problemas a medida que surgen.

Esta afirmación es especialmente útil para los adictos, cuya reacción instintiva a la adversidad podría ser recaer en las drogas. Si te recuerdas a ti mismo que no necesitas drogas ni alcohol para solucionar tus problemas (y que las drogas o el alcohol nunca solucionaron ningún problema, de todos modos), estarás en una mejor posición para lidiar con los desafíos que la vida te presenta.

sigo adelante porque estoy en el camino correcto.

La vida después de la adicción puede ser difícil. Recuérdese que está haciendo lo correcto al mantenerse sobrio.

Para muchas personas, las primeras semanas después de salir de rehabilitación no son fáciles. Es posible que tengas que hacer las paces por tus acciones pasadas. Puede que no tengas trabajo. Puede que te sientas completamente perdido. No importa cuál sea el caso, recuerde que las cosas mejorarán. Mientras sigas tomando buenas decisiones, tu vida mejorará con el tiempo.

Mi pasado no tiene poder sobre mí.

Las cosas que sucedieron en el pasado no tienen sentido ahora. Es importante mirar hacia el futuro.

Con demasiada frecuencia, la vida se enfrentará a una serie de eventos desafortunados. Desafortunadamente, muchos encuentran alivio de situaciones difíciles al automedicarse, pero no tiene por qué ser así. Su adicción puede estar arraigada en recuerdos traumáticos que lo han llevado a creer que el abuso de sustancias es el único método para sobrellevarlo. No importa lo que haya pasado en tu pasado, no te define. Lo importante es recordarte a ti mismo que todavía tienes mucha vida que esperar. Estas poderosas palabras de recuperación positiva lo apoyarán mientras trabaja para desenredarse de las garras implacables de la adicción. También sirve como un recordatorio de la importancia de construir resiliencia a medida que encuentra las herramientas para navegar por la salud mental y el amor propio.

Soy una persona fuerte.

No eres una persona débil. Has sobrevivido al menos a una experiencia extremadamente difícil y deberías estar orgulloso de ti mismo.

Siempre que sientas dudas sobre ti mismo, recuerda exactamente lo fuerte que eres. Esto debería ayudarte a superar cualquier emoción negativa o auto saboteadora que puedas tener.

estoy a cargo de mi propia historia de vida.

Siempre hay algo que puedes hacer para dar forma a tu propio futuro. No dejes que nadie ni nada se interponga en tu camino.

Es fácil culpar a las cosas que están fuera de ti por el resultado de tu vida. Claro, hay personas y eventos que pueden interponerse en tu camino. En realidad, sin embargo, siempre hay cosas que puedes hacer para mejorar tu situación. Recuerde que mantenerse sobrio, establecer metas y trabajar duro lo ayudará a crear la vida que desea para usted mismo.

Always O Siempre Puedes Inventar Tu Propio Mantra

 palabras de recuperación positivas Si quieres llegar a tu propia afirmación, ten en cuenta estos consejos:

Piensa en Positivos, No en Negativos: Las afirmaciones son lo que harás, no lo que no harás. Las afirmaciones positivas le ayudarán a volver a entrenar a su cerebro para que piense de manera optimista en lugar de pesimista.

Por ejemplo, si quieres evitar pasar tiempo con personas que te arrastran hacia abajo, piensa en cómo eso te hará una mejor persona. En lugar de decir «No dejaré que otras personas me arrastren», diga «Solo paso tiempo con personas que me elevan».

Sea breve (pero emocional) Su afirmación debe llenarlo de emoción cada vez que la diga. Debe ser breve y memorable, pero también intenso y apasionado.

Las afirmaciones diarias de AA son realmente buenas por esta razón. Mantras como «Vive y deja vivir» o «Un día a la vez», transmiten algunas grandes ideas en muy pocas palabras.

Piensa en el Tiempo Presente: Tu mantra no debe incluir ninguna fecha o fecha límite. Una buena afirmación sería «Me estoy convirtiendo en una mejor persona», no «Seré una mejor persona el próximo año».

Los mejores mantras de recuperación son aquellos que puedes usar para recordarte que siempre eres un trabajo en progreso, pero que estás dando grandes pasos hacia una vida mejor.

Palabras de Recuperación positiva: Ayudarlo a Ser Su Mejor Yo

Recuperarse de la adicción es un proceso de por vida. Incluso las personas que han estado sobrias durante años todavía luchan con los antojos. Las afirmaciones son una gran herramienta que puede ayudarlo a superar los momentos más oscuros de la vida.

Si actualmente está pensando en dejar de fumar o tiene problemas para mantenerse sobrio, llame a nuestro equipo de recuperación y a los centros de tratamiento de Colorado al 855-281-5588. Un miembro de nuestro personal le brindará apoyo y le ayudará a volver al camino correcto.

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