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Ableism internalizado: La lucha para aceptar nuestra propia dignidad

Las personas con discapacidad a menudo son marginadas por la sociedad, y hay una variedad de razones para ello. El modelo social de la discapacidad se centra en cómo, en lugar de ver nuestros síntomas como fracasos de nuestra parte, es hora de comenzar a ver qué suposiciones ha hecho la sociedad que hacen que participar en la comunidad en general sea más desafiante.

Si bien hay demasiado fuera de nosotros mismos que es inaccesible, uno de los otros problemas principales, del que quiero hablar hoy, es el hecho de que muy a menudo, como personas discapacitadas, nos hemos tragado estas perspectivas sociales y, por lo tanto, nos consideramos menos dignos de apoyo o inclusión debido a nuestras discapacidades.

Ableísmo internalizado

El ableísmo internalizado ocurre cuando una persona con discapacidad cree que es menos digna debido a su discapacidad y actúa en consecuencia.

Si bien a veces las circunstancias nos obligan a encogernos un poco, no necesitamos forzarnos a eso interiorizando el ableísmo que nos rodea

Desde sentimientos desproporcionados de ser una carga hasta odio a uno mismo y asumir incompetencia personal en áreas de su vida que no están asociadas con los límites de su condición, muchas personas con discapacidades sufren de ableísmo interiorizado.

Sé que también puede ser una lucha para mí, y a veces caigo presa de temores sobre mi propia vida y elecciones.

Hago todo lo posible para luchar contra estos instintos, ya sea para reajustar mis expectativas para mí según sea necesario, para reexaminar por qué he tomado las acciones que tengo, o si se trata de tomarme un tiempo para darme gracia sobre un proyecto incompleto o una fecha límite perdida.

Cuando comenzaron mis síntomas (y creo que esto es muy común entre las personas con discapacidades), a menudo estaba extremadamente avergonzado por mis síntomas.

Recuerdo tener miedo de salir porque podría empezar a temblar o cojear o lo que sea.

Recuerdo que estaba tan preocupada por mojarme los pantalones que no me sentía cómoda saliendo de casa.

Sé que es frustrantemente común sentir que todas las vías están cerradas debido a una discapacidad – me llevó mucho tiempo repensar cómo podría manejar mi vida con mis síntomas de FND– y entiendo que este es un desafío muy común.

Definir nuestros límites

¿hay límites? Por supuesto. Pero los límites se basan en los límites prácticos que causan nuestras condiciones, no en la etiqueta de discapacidad.

Por ejemplo, sabiendo cómo funcionan mis síntomas de movimiento, a veces elijo quedarme en casa en lugar de ir a la ciudad para un evento porque el costo de ir sería demasiado alto(riesgo de lesiones o simplemente demasiado fatigoso), pero eso no significa que nunca pueda ir, solo que necesito evaluar mis límites cada vez que subo.

Para una persona que necesita una silla de ruedas motorizada, sus límites incluyen la necesidad de rampas o ascensores que puedan soportar ese peso. Pero no define sus límites intelectuales ni la coordinación mano-ojo.

Todos tenemos límites – y aunque las discapacidades pueden crear límites diferentes de los que teníamos anteriormente, todavía podemos trabajar dentro y alrededor de estas limitaciones.

Las condiciones visibles pueden dar alguna pista sobre los impedimentos que tiene una persona, pero también hay una enorme(y creciente)población con impedimentos invisibles reconocidos, que también deben ser reconocidos y respetados.

Cuando lidio con problemas de ansiedad, hago todo lo posible para reconocer cuando estoy en un alto nivel de ansiedad y manejarlo, además de ser más consciente de los posibles desencadenantes, ya sea evitándolos o minimizando la fuerza con la que respondo a ellos, dándome un tiempo de procesamiento adicional.

Para muchas personas neurodiversas, esa aceptación y comprensión pueden ser especialmente importantes .

Cuanto mejor pueda definir y reconocer sus propias limitaciones, más fácil será pedir el apoyo que realmente necesita, en lugar de tener que luchar para que se entiendan sus necesidades.

Además, definir bien esas necesidades le permite reconocer mejor cuándo no se están satisfaciendo para que pueda tomar medidas para corregir el problema.

Para mí, la afirmación de «mi discapacidad me hizo hacerlo» tiene el potencial de ser una forma de ablismo interiorizado. Sí, las condiciones nos dan límites, pero parte de nuestro trabajo es comprender nuestras condiciones lo mejor que podamos y crecer como seres humanos dentro de los límites que nuestras condiciones establecen.

Cómo manejo mi ablismo internalizado

Hay cosas que creo firmemente como parte de esta lucha contra el ablismo internalizado

  • Soy una persona que tiene FND(Trastorno Neurológico Funcional) – No dejo que mi diagnóstico defina mi identidad o acciones
  • Tengo limitaciones físicas, mentales y emocionales con esta afección, y valoro definir lo que esos límites son(y no lo son) y cuán permanentes(o impermanentes) son
  • Mis acciones son mías y necesito asumir toda la responsabilidad de cómo afectan a los demás
  • La empatía y la compasión son habilidades importantes para nutrir, y cada interacción con los demás es una oportunidad para nutrir estas habilidades
  • Merezco respeto y no faltaría al respeto intencionalmente a los demás
  • Mis síntomas están fuera de mi control, por lo que necesito planificar para ellos y, cuando corresponda, asumir la responsabilidad de sus efectos potenciales.

Sé que he tenido puntos en los que definí mi propio progreso en términos de «superar» mi FND, o «derrotarlo».

Eso es todo ableism internalizado. Mi FND es parte de lo que soy, parte de mi identidad. No es un enemigo fuera de mí en absoluto, es una parte de lo que soy. Una parte de mí con la que necesito hacer las paces, una parte para hacerme amigo y manejarme, en lugar de un cuerpo extraño que está tratando de obligarme a fracasar.

El ableísmo es a la vez insidioso y extremadamente común

No quiero que la gente sea víctima del ableísmo y, con toda honestidad, es una práctica desafortunada común tanto para los abled como para las personas discapacitadas. ¿Por qué es este el caso? Bueno, porque es una parte profundamente aceptada de cómo funciona nuestra sociedad y porque es una parte muy normalizada de cómo funciona nuestra sociedad.

Si una persona no ha pensado profundamente en el ableísmo, es probable que participe en él. Con demasiada frecuencia, incluso hoy en día, hacer que las cosas sean accesibles no es una prioridad, y la definición de accesibilidad todavía se limita a menudo a condiciones físicamente obvias.

Si bien las personas han comprendido que cierta terminología ahora está mal vista, con demasiada frecuencia no se reconoce tanto lo que realmente significa ser respetuoso con las discapacidades de otras personas, o de lo que realmente es el ableísmo.

Las personas con discapacidad son la minoría más numerosa, pero generalmente se nos define de forma medicalizada. Con esto, quiero decir que no solo nos definimos por nuestros diagnósticos(a menudo, la gente habla de ‘ciegos’, ‘autistas’ o ‘Pequeños'(si saben que no se refieren a ellos como enanos)), en lugar de la comunidad de discapacitados en su conjunto.

Si bien nuestras necesidades varían enormemente, dividirnos por diagnóstico también limita nuestro potencial y poder como comunidad.

Las personas con discapacidades merecen ser reconocidas como parte de una comunidad que comparte la identidad de ser discapacitadas.

Con demasiada frecuencia, el foco de la investigación y las noticias es cómo los médicos han definido nuestra(s) afección (s) en lugar de cómo estos síntomas afectan nuestra vida cotidiana.

Por la misma razón, con demasiada frecuencia, el enfoque y el énfasis de las personas capacitadas está en curar la enfermedad, en lugar de comprender la afección.

Recuerdo al principio de mi propio proceso, que la gente expresara incredulidad de que no había ninguna píldora que curara mi FND.

Esas mismas personas a menudo perdieron el interés en escuchar sobre lo que puedo hacer para manejarlo o cómo funcionaba la afección.

Parece que existe el deseo de que las personas con discapacidad simplemente mejoren y vuelvan a ser normales, cuando simplemente no es así como funciona en la mayoría de los casos.

Desde las discriminaciones ableist(el clima ha sido una locura últimamente) hasta los dichos ableist (es el ciego guiando al ciego), el ableism ha estado y sigue estando en el centro de gran parte de nuestra sociedad y una forma de expresión socialmente aceptable.

Reconocer y gestionar el ableísmo se encuentra en sus primeras etapas, por lo que está profundamente arraigado en nuestra cultura.

Reconocer nuestro propio ableism

Las personas con discapacidad con frecuencia hacen declaraciones y suposiciones de ableist. A veces esto se dirige hacia afuera a otras personas discapacitadas, y otras veces, se dirige hacia adentro hacia nosotros mismos.

A menudo nos hacen sentir como una carga, especialmente para las personas que se incapacitan más adelante en la vida. Aunque el duelo por la identidad perdida es saludable, siempre tiene que haber un punto en el que aceptes quién eres y decidas seguir adelante.

El ableism hace que el proceso de aceptación y recuperación sea mucho más difícil, porque es muy fácil continuar con las imágenes de ableistic que ya hemos reconocido y decir ‘ya que no puedo hacer X, tampoco puedo hacer y’ incluso cuando no es cierto.

Por ejemplo, las personas sordas todavía pueden disfrutar de la música, las personas ciegas todavía pueden pintar, los parapléjicos todavía pueden bailar y las personas con casi cualquier discapacidad todavía pueden encontrar formas de vivir una vida alegre y significativa.

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Sin embargo, estar discapacitado hace que la mayoría de las cosas sean más difíciles, física, mental y emocionalmente. Hay un proceso de duelo y la pérdida es real.

Para muchos de nosotros con discapacidades, sin embargo, es un poco demasiado fácil deslizarse de ese dolor y sensación de pérdida a un estado de ableism interiorizado que conduce a la autolimitación (a veces severa).

Aunque dudo que alguien sea completamente inmune a esto, cada persona tiene su propio punto donde el riesgo de esto es mayor, o su propia forma específica de ableism interiorizado, basado en la combinación de la condición(s) que tienen y su propia experiencia de vida.

Todos merecemos ser felices con nosotros mismos, pero el ableísmo interiorizado puede, con demasiada frecuencia, interponerse en nuestro camino.

La transición mental y emocional no es fácil, y es algo que la mayoría de las personas no han logrado por completo. Es un objetivo a alcanzar, un trabajo para progresar y una situación de vida ideal.

Podemos reconocer y detener nuestro propio ableism interiorizado

Podemos reconocer que todos somos probablemente culpables de ableism hasta cierto punto, y que es algo en lo que podemos trabajar para gestionarlo. ¿Cómo puedes (como individuo) hacer eso?

  • Al aceptar que su(s) condición(s) crea (n) limitaciones reales
  • Al reconocer que aún puede hacer muchas cosas a pesar de esas limitaciones
  • Al permitirse tiempo de curación, para reconocer y lamentar las pérdidas con las que su condición está asociada
  • Al elegir encontrar lo positivo en su vida y enfocarse en lo que puede hacer, en lugar de lo que no puede
  • Eligiendo activamente hacerse amigo de su propia condición y evaluar sus propias capacidades, en lugar de dejar que la sociedad le diga lo que puede y no puede hacer.

Como personas con discapacidad, merecemos respeto y una mejor calidad de vida. Una pieza de ese rompecabezas es, muy simplemente, respetarnos a nosotros mismos y hacer las paces con nuestras propias condiciones incapacitantes.

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