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5 Maneras de Amar tu Cuerpo, Según Kate Hudson

En un momento en que parece que todas las celebridades quieren compartir su secreto para una vida saludable, es raro encontrar un plan que sea realmente realista para aquellos de nosotros que sobrevivimos sin asistente, estilista y conductor personal. (Espera, ¿no tienes a alguien haciendo esa leche de pistacho para ti?!)

Pero, en su libro Bastante Feliz, la actriz convertida en-activewear-mogul Kate Hudson comparte su versión de la búsqueda de la felicidad—y es sorprendentemente fácil identificarse.

La estrella se hartó después de que los reporteros le hicieran las mismas preguntas constantemente: «¿Cómo te mantienes en forma? ¿Cómo perdiste todo ese peso de bebé? ¿Cómo te ves siempre tan saludable y feliz?»Porque la verdad es que nada es tan simple y despreocupado como lo hacen los medios; como explica Hudson,» Si quieres hacer cambios en el estilo de vida, no sucede con un Me gusta en Instagram. Lleva tiempo y disciplina.» Predicar.

«Cuando te comprendes a ti mismo y te conectas a cómo puedes volverte inteligente con el cuerpo, te das cuenta rápidamente de que lo perfecto, lo ideal, no es el objetivo.»

A lo largo del libro, la actriz es brutalmente honesta sobre sus altibajos de bienestar: ganar peso durante el embarazo, usar dietas de moda extremas para los papeles y sentirse insegura sobre su cuerpo. Pero ahora que está en su edad más saludable, Hudson se ha centrado en lo que cree que es la clave del bienestar.

«Cuando te comprendes a ti mismo y te conectas a cómo puedes ser inteligente con el cuerpo, te das cuenta rápidamente de que lo perfecto, lo ideal, no es el objetivo. En cambio, sentirse bien en su cuerpo. Eso es lo que conduce a la confianza, a sentirse y verse en forma, y a ser bastante feliz.»Suena como un plan que podemos respaldar.

Aquí hay cinco lecciones saludables e inspiradoras de Pretty Happy que Kate Hudson nos enseñó sobre amar a nuestros cuerpos y a nosotros mismos.

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Foto: Instagram/ @ katehudson

Tu cuerpo es más inteligente que tú

En un momento dado, tu cuerpo está tratando de decirte algo, la pregunta es, ¿estás escuchando? La manera infalible de Hudson de prestar atención a sí mismo (y a sus necesidades) es documentándola en un tablero de dibujo, un lugar donde rastrea sus pensamientos, sentimientos, preguntas y temores. (En el caso de la actriz, es un diario.) «Tu tablero de dibujo es un espejo del interior de tu cabeza, corazón y cuerpo. Es un reflejo dinámico y en constante cambio de lo que está sucediendo dentro de ti para que seas consciente de todos», dice.

Así que, aunque te encanta ese batido matutino a base de yogur, es posible que empieces a darte cuenta de que en realidad está afectando tu digestión o tus niveles de energía más de lo que pensabas. Escuchar a tu cuerpo puede significar que lo cambies para ver si eso te ayuda a sentirte mejor.

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Foto: Instagram/ @ katehudson

Solo son situaciones que están fuera de control (no tú)

¿Es tu lista de tareas pendientes tan larga que incluye «priorizar la lista de tareas pendientes»? ¿Te acuestas abrumado con lo que sabes que tienes que enfrentar al día siguiente? Según Hudson, la clave del estrés es no permitir que nos defina. Aprendió esa lección mientras estaba al borde de un ataque de nervios; Hudson llamó a su madre (sí, esa sería Goldie Hawn) para pedirle un consejo.

» Quiero que entrecierres los ojos muy pequeños y que tengas una visión muy borrosa.»Hawn se lo dijo a su hija. «Entrecerrar los ojos e imagine que está viendo todo a su alrededor por primera vez.»Cuando hizo eso, Hudson se encontró mirando, por ejemplo, la silla en la que estaba sentada, en lugar de pensar en esos sentimientos que la abrumaban. Moraleja de la historia? «Lo que me estaba diciendo, y lo que me explicó más tarde, era que no olvidara que eres bueno y que todo está bien», dice Hudson. «La situación es lo que se siente fuera de control. Estás bien.»

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Foto: Instagram/ @ katehudson

Dato curioso: Tu cuerpo cambia constantemente

«La vida es un verbo»—Hudson incorpora esta cita de la escritora feminista Charlotte Perkins Gilman en su introducción, y nos encanta el sentimiento detrás de ella: La vida se trata de moverse, ver y hacer, de la manera que funciona mejor para ti. «No me desperté un día comprendiendo cómo cuidarme a mí misma. Tuve que aprender a hacerlo con el tiempo, y sigo aprendiendo, todos y cada uno de los días», escribe Hudson. «Este es un proceso, y mi cuerpo está en constante cambio. El tuyo también. Y cuando aprendí a aceptar que siempre seré así, me relajé. Nuestros cuerpos no se detienen por el tiempo.»

Hudson hace hincapié en que cualquier actividad es importante, pero que primero tienes que descubrir lo que te gusta, lo que te hará querer hacer ejercicio. «El ejercicio realmente se reduce a moverse de una manera que te hace sentir bien», explica.

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Foto: Instagram/ @ katehudson

Comer sano es importante, pero también lo es el placer

«Si quiero salir a comer a un restaurante con comida increíble, lo haré, como, una vez a la semana donde no estoy pensando en ello», dice Hudson. «Quiero disfrutar! A veces quiero hacer cosas que no son saludables.»Pero, ella recomienda que lo veas como una delicia y como una experiencia de la vida, no solo como una actividad sin sentido.

En otras palabras, es posible que desee posponer los bocadillos cuando esté a mitad de Netflix y relajarse, pero definitivamente no debe sudar ese pedazo de pastel o una copa de vino extra cuando esté en la fiesta de cumpleaños de su mejor amiga. No te despistará—y aunque en el futuro probablemente ni siquiera recuerdes lo que te derribaste esa noche, ciertamente apreciarás el (¿tal vez salvaje? recuerdos que hiciste mientras estabas fuera.

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Foto: Instagram/ @ katehudson

5. Date permiso para ser egoísta

Parece que ni siquiera las celebridades son inmunes a la lucha entre el trabajo y la vida personal. Pero Hudson jura que ha descubierto el secreto para no quemarse: abrazar el «egoísmo» y centrarse en sí misma. «Si no pones tus necesidades, tus deseos y tus sueños en primer lugar, entonces no tendrás éxito. Para muchos, especialmente para nosotros, los padres, esto puede parecer totalmente egoísta. Estamos programados para poner a nuestras familias en primer lugar, nuestra cultura nos dice que necesitamos sacrificarnos para mostrar amor», dice Hudson.

Después de todo, como señala la actriz, «No mucho en un día promedio es una situación de vida o muerte; otras personas y sus necesidades van a esperar hasta que termines tu ejercicio o meditación. Poner a los demás antes que a nosotros mismos una y otra vez en realidad pone estrés en nuestros cuerpos y mentes, y podemos enfermarnos.»Y quizás lo más importante, a la larga cree que mejorará tus relaciones con los demás. «La ironía», escribe, » es que cuando nos cuidamos a nosotros mismos primero, estamos en un lugar mucho más fuerte para cuidar a los que amamos.»

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